想長壽要先會吃，3種食物不能少，補充營養，提高免疫力！

想長壽要先會吃，3種食物不能少，補充營養，提高免疫力！

海帶

還帶是一種水生植物，它裏面含有非常豐富的多糖，能夠更好地降低人體血液中的膽固醇濃度，經常吃海帶，還能夠防止血管內血栓的形成，因為它能夠起到抗凝血的效果。還在裏面含有豐富的膳食纖維，能夠與人體的膽酸結合，並且排出體內，這樣就能夠減少身體中膽固醇的合成，也能夠更好地防止動脈硬化的症狀出現。還在裏面所含有的碘元素也是非常豐富的，人們經常食用能夠更好的預防甲狀腺腫大。

楊桃

生活中有很多人並不喜歡吃楊桃，豈止楊桃的營養價值非常高，而且還是比較美味的，經常吃楊桃，能夠更好地保護子宮和卵巢，還可以起起到預防脱髮的作用，楊桃具有保護子宮和美白皮膚的效果，還能夠降低身體中血脂的增加更好地保護人們的皮膚。經常吃楊桃，能夠更好的增強皮膚抵抗力，防止紫外線受損，楊桃還能夠起到緩解衰老，減肥瘦身和美白的作用。

白茄子

生活中大多數看到的茄子都是紫色的，白茄子還是比較少見的，它具有很多優良的特性，她的外表非常的小巧，美觀非常適合盆栽觀賞，或者是園林中種植。其實它使用價值也是非常高的，裏面含有豐富的維生素e，能夠給身體補充更多的氣血，還可以更好地呵護女性的子宮。經常食用白茄子，能夠更好地控制血液中膽固醇的含量，降低膽固醇的身高概率還能夠更好地緩解人體衰老的速度。