説到健康食品，很多人的第一反應可能是約會，尤其是女性朋友。紅棗的營養非常豐富。可以説，經常吃紅棗是一種非常健康的行為。俗話説“一日三棗，不顯老”，常吃紅棗有助於補充氣血、延緩衰老等。其實，紅棗除了幹食外，還有很多其他的吃法。今天，小編就和大家分享一些紅棗的吃法，可能會使營養效果加倍。
一日三紅棗，終生不顯老，教你紅棗的“絕配”吃法，讓養生效果加倍
紅棗和黨蔘白朮煮水喝
紅棗和黨蔘白朮一起煮水喝，能夠幫助我們補中益氣，去除濕氣和健脾養胃。天氣已經熱了，很多人愛吃涼的和喜歡呆在空調房裏面，雖然舒服，但是卻會加重身體的濕氣，胃口也會下降，還容易變胖，就可以用紅棗和黨蔘白朮一起煮水喝，健脾養胃，有助於去除濕氣，幫助我們減肥。
紅棗和銀耳熬湯喝
做法：準備紅棗、銀耳和冰糖；將銀耳泡發；起鍋燒水，加入紅棗和冰糖；水開之後放入銀耳，再用小火熬一會，熬至軟糯即可。
紅棗和銀耳一起熬湯喝，也就是我們常喝的紅棗銀耳湯，常喝對於身體也是有很多的好處的。用紅棗和銀耳一起煮湯喝能夠幫助我們補充氣血，美容養顏，改善睡眠，提高睡眠質量，尤其是對於女性來説，好處是非常多的。喝點紅棗銀耳湯還能夠幫助我們潤肺止咳，經常吸煙的人也可以常喝點。
紅棗煮蛋吃
做飯：準備紅棗、雞蛋、桂圓和紅糖。首先用紅棗和和桂圓以及紅糖一起煮，當把紅腫煮軟糯的時候，打一隻雞蛋，然後用小火把雞蛋給煮熟就可以了。
紅棗煮蛋吃的營養非常的豐富，經常吃點紅棗煮蛋能夠幫助我們補氣血，起到美容養顏和延緩衰老的作用。
紅棗煮飯吃
做法很簡單，也就是在煮米飯的時候，加入幾顆紅棗就可以了。紅棗和米飯一起蒸，能夠提高米飯的香氣，經常吃紅棗煮飯能夠幫助我們調節氣血，促進氣血的流通，補氣益血，幫助我們提高免疫力。
紅棗和生薑煮水喝
紅棗和生薑煮水喝，能夠幫助我們疏散風寒，去除身體的濕氣，是比較適合喝的。女性和紅棗和生薑一起煮水，能夠幫助女性緩解痛經，改善經期不適，去除身體的寒氣，可以每次在月經前後，都可以喝一點。
常吃紅棗很養生，學會上面的五種搭配吃法，養生效果會更好。但是紅棗吃着健康養生，卻也不適合所有的人吃，吃了反而對身體有影響了。
什麼人不適合吃紅棗？
體內火氣旺的人：紅棗是温補的食物，能夠幫助我們去除身體的濕寒之氣，但體內的火氣重的人就不適合常吃紅棗，會導致體內的濕熱之氣加重，出現口氣重、舌苔變得厚重、便秘等等。
肥胖的人：紅棗的含糖量和熱量都是比較高的，可以吃但是不適合多吃，尤其是一些過於肥胖的人，需要少吃點，營養已經攝入的過多了，需要減少營養的攝入，所以需要少吃紅棗。
是需要注重保養自己的身體的，不妨每天吃幾顆紅棗或是用我們所講的吃法，幫助身體去除濕氣和寒氣。但是雖然説紅棗是一種營養非常豐富的食物，我們也需要提醒愛吃紅棗的人，一次不要吃太多，一天吃四五顆就可以了，多吃也不要超過一百克，吃多了容易上火和容易發胖。