春季孩子進入"猛長期"，7種食物讓娃多長10釐米，一個也不可缺少

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導語

幾乎所有的父母都希望自己的孩子能夠長成大高個，當然受遺傳基因的影響，有的孩子可能身高會有點矮。

但是家長們也不用過於擔心，因為孩子生長階段可以通過食物的補充來促進長高當然，也要結合其他方面，比方説運動，睡眠等等。

案例

紅紅的兒子已經8歲了，小傢伙長得特別帥氣，而且學習成績也很優異。可是，孩子有一個地方讓紅紅特別擔心，那就是身高問題。和同齡孩子相比，兒子的身高明顯要低很多，這讓紅紅很是苦惱。

有一次紅紅的閨蜜帶着自家的兒子來紅紅家做客，當然閨蜜的兒子和紅紅的兒子年齡差不多，可是閨蜜的兒子卻比紅紅的兒子高出了10釐米左右。

於是紅紅趕緊討教閨蜜説：&34;

閨蜜回答紅紅説：其實春天是孩子生長速度比較快的一個階段，她除了給兒子補充所需的營養以外，還督促孩子多加鍛鍊。

比方説經常讓孩子做一些跑跳的動作，並且讓孩子早睡早起，因為，很多孩子長不高的原因，有可能就是長期熬夜所導致。

要知道人體只有在深度睡眠的階段才能分泌足夠的生長素，而這對孩子來説是非常重要的。

同時紅紅的閨蜜還給紅紅分享了孩子的營養食譜，她還告訴紅紅春季孩子進入猛長期後，以下7種食物可以讓孩子多長10釐米之多，而且這些食物一樣都不能少。

1， 牛奶

牛奶是在我們生活中鈣質含量最多的一種食物，所以在春季應該多給孩子喝點牛奶。

當然，一定要根據孩子的身體來補充，比方説乳糖不耐受的孩子最好是在飯後再喝牛奶，空腹喝奶很可能造成腹瀉的情況。

2， 各種魚類

生活中還應該多給孩子吃點魚肉，尤其是深海魚。魚肉裏面所含的營養物質比較全，當然也能促進孩子的長高。

而且對孩子的大腦發育還有很多的促進作用，不過在給孩子吃魚的時候，一定要注意安全，避免魚刺傷到孩子。

3， 各種水果

水果中維生素含量是比較高的，當然水果裏面的礦物質含量也比較豐富。而孩子身體所需的維生素以及礦物質水果中都能很好的補充，所以為了促進孩子的長高，家長也應該在春季多給孩子吃點水果。

4， 雞蛋

雞蛋中的蛋白質以及氨基酸是人體所需的重要物質，而且，雞蛋裏面也有促進孩子長高的元素。所以春季也應該適當的給孩子補充雞蛋，但是數量不用太多，每天兩個就足夠。

5， 豆製品

豆類製品中所含的營養也是比較豐富的，所以也可以在春季給孩子適當補充一點，但是豆製品吃多了以後會導致孩子的消化不良，那麼家長在給孩子食用的時候一定要注意量，千萬不可過多。

6， 雞肉

雞肉中的營養元素也比較多，當然雞肉的口感也更適合孩子來吃，所以家長可以在春季給孩子吃點雞肉。

當然，如果把雞肉煲成湯類會更加有營養，而且，雞湯不但含有足夠的蛋白質也會有充足的鈣質，對孩子吸收和消化來説更加有利。

7， 蔬菜

蔬菜是我們每天必不可少的一種食物，同時蔬菜中所含的維生素a是促進孩子長高的重要元素。

所以生活中家長應該多給孩子補充一點蔬菜，尤其是那些綠色的蔬菜，對孩子身體健康來説非常有益。

那麼你家孩子長得個子高不高呢？你覺得促進孩子長高的方法還有哪些呢？歡迎分享出來，我們一起討論。