如今大家的生活水平越來越好，吃的也是比較的豐富，但是有些食物吃多了特別的容易消化不良，這樣就會造成腸胃堵塞、便秘的問題出現，大家都知道吃水果可以排便，下面小編就為大家介紹幾種水果，一起來看看吧。
1、蘋果
蘋果是我們常見的水果之一，蘋果含有大量的水分和均衡的電解質，其中豐富的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅趕秋冬的乾燥，其所含的鉀元索還能補充體力。吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。
2、牛油果
水果是人們日常生活中必不可少的美食，牛油果被稱之為“森林牛奶”，可見牛油果的營養價值也是相當高的，可以適當補充自己的營養，女性常吃牛油果有美容的功效，這主要是因為牛油果的果肉與人體皮膚的親和性比較好，這極容易被皮膚吸收。
3、酸梅
身邊的朋友們常吃一些酸梅也是非常有好處的，因為酸梅當中含有非常豐富的有機酸和無機酸的酸性食物，對於身體的能量新陳代謝具有非常好的作用。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降來低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。
4、櫻桃
吃櫻桃可以更好地預防一些疾病，對於減肥也有很好的效果。常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白再生，既能有效緩解貧血症狀，又能增強體質。櫻桃中的維生素A和胡蘿蔔素含量豐富，所以，常食櫻桃可以保護我們的視力。