大家好,很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,呂凱特在不經意間這樣説過,生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短,但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
水果是對我們身體很有益的一類食物,水果營養是指水果所帶有的物質營養和文化營養,普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養,而創意文化水果還帶有文化營養。
水果的吃法也是很有講究的,水果不僅補充我們日常身體營養所需,更是現在美女們養生美容的必備佳品。比如美白的石榴、潤腸的香蕉、補水的西瓜、補充維生素的橙子等等。但是你知道嗎,水果好吃,但是這些水果晚上卻不能吃!
下面這幾種水果最好不要在晚上吃:
菠蘿
菠蘿中含有甙類,對人的皮膚、口腔黏膜有一定的刺激性,所以,吃了未經處理的生菠蘿就會感覺到口腔發癢。此外,菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,這種蛋白質水解酶有很強的分解纖維蛋白的作用。有一些人對這種酶過敏,在吃菠蘿後15~60分鐘發病,臨牀主要表現是噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛,同時,還會出現頭昏、頭痛、皮膚潮紅、奇癢、四肢及口舌發麻等全身過敏症狀,嚴重者出現呼吸困難、休克。
榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認為其臭如貓屎,有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 因其豐富的營養,您腸胃無法完全吸收時會上火。榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,反而會阻塞腸道,引起便秘。
芒果
雖然芒果的營養價值很高,但不宜進食過量,若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,刺激面部皮膚,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。
山竹
山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。每天3個晚上吃山竹會胖的,因為在水果裏有大量的糖類,糖類與脂肪之間的轉化是雙向的,但它們之間的轉化程度不同,糖類可以大量形成脂肪。
那這些水果晚上不能吃,那晚上想吃水果怎麼辦,哪些水果晚上能吃呢?
那小編給大家介紹一下幾種適合在晚上吃的水果
1、吃蘋果。晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以説吃蘋果最好不過了哦
2、吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便秘之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦
3、吃山楂。我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦
4、西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便秘及促進新陳代謝,對減肥很有幫助,不妨多吃點哦
5、草莓。草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高哦,含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用哦
以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路。