閉目養神大家應該是經常可以聽到的了，意思就是説閉上眼睛使可以養精蓄鋭的，從古至今都是特別受人們歡迎的，通過閉目養神對人體的健康也是起到了特別大的作用，接下來360常識網給大傢俱體的講解一些閉目養神的益處與方法。
閉目靜心
在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悦，頭腦清晰，讓自己的全身都感覺到很輕鬆。
閉目解乏
勞逸結合對老年人來説特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這種方法可以起到迅速恢復精力和養生保健的作用。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。通過這種方式可以讓自己的情緒得到穩定。
閉目靜息
對於中老年人來説，瞌睡比較少，所以睡眠質量相對比較差，這是普遍存在的問題。遇到一時睡不着，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心。或許不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。老年朋友，平時不妨試一試這種方法。
閉目養氣
“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是極其有益的。