對於現在的很多人來説，每日三餐重要的是要吃得好，還要健康的美食，那麼今天分享幾種好吃又健康的美食！
1.玉米鬚
玉米鬚在農村很常見，很多人把它當成垃圾直接扔掉，但是玉米鬚能降低血液中血清、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的水平，從而有助於清潔血液、軟化血管、疏通血管，有益健康。所以當你吃玉米的時候，你可以一起吃玉米鬚。
2.芹菜
芹菜是營養價值豐富，富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等微量元素。日常生活中經常吃芹菜可以有效地平肝清熱，涼血止血，降低血脂和血壓，使血流更加通暢，有利於健康長壽。
3.魚
魚的蛋白質含量是豬肉的兩倍。此外，經常吃魚，魚脂肪能有效降低血糖，保護心臟，預防癌症，並含有鈣和維生素D，能有效預防骨質疏鬆症的出現。魚含有相對較低的脂肪，所以高血壓或高血脂的人經常吃魚也是一個非常好的選擇，對血管健康有好處，有助於清除血塊。
4.洋葱
洋葱富對人體是有很大的幫助的。有擴張血管，降低血液粘度，從而有效防止血凝塊的形成。洋葱中的是對人體有多的好處的而且還非常健康，此外，洋葱中含有大量的植物抗生素，可以有效抵抗病毒，防止感冒的發生，這對健康非常有幫助。