大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
芋頭又名芋艿原產於印度，後由東南亞地區引進，是一種很有營養價值的鹼性食物。芋頭的吃法有很多，煮、蒸、烤、燒、炒、炸都很好吃，最常見的做法是煮熟或者蒸熟蘸糖吃；燒肉也很常見。芋頭香甜軟糯，口感極好，而且具有增強免疫力、解毒通便、潔齒防齲、養顏瘦身的神奇功效，也是深受女性朋友喜愛。小編今天給大家介紹一道紅豆奶芋燉的做法，好吃也好看。
[ 紅豆奶芋燉菜譜 ]
食材：紅豆，芋頭，牛奶，煉乳。
第一步：紅豆頭一天泡好，提前用高壓鍋煮軟備用，芋頭蒸熟去皮切塊。
第二步：鍋中加入牛奶煮至八成開，放入芋頭煮開後再煮兩分鐘，小火多攪拌，千萬別糊鍋。
第三步：加入煮軟的紅豆，再放入煉乳，攪拌均勻關火，即可出鍋。
[紅豆奶芋燉營養價值]
功效：紅豆有祛濕排毒，牛奶可補充人體最易吸收的蛋白質，而且奶香濃郁，大人小孩都很適合，補充能量一整天。芋頭中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿蔔素、維生素等對人體極好的微量元素和必須物質，能夠增強人體免疫功能，可作為防止癌瘤的常用藥膳主食，而且含氟量高，可以保護牙齒，潔牙防齲齒。另外，芋頭作為一種鹼性食物，能中和人體酸性物質，調整人體酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還能用來防治胃酸過多。非常適合家裏大人小孩一起吃，而且做法非常簡單。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。