我們都知道身上濕氣重，對身體健康的影響也比較嚴重，雖然也有詳細的一些解説來對症濕氣的表現，但我們可以通過身體上的兩種情況能簡單地做出判別，一個是脾胃虛弱身體虛胖，另一個是很明顯地覺得自己懶洋洋的不想動，至於臉上長痘痘、肘關節、手背出水泡那就不用説，肯定是濕氣重，濕氣重的人身體會出現各種異常，身體睏倦、身體四肢沉重是最容易識別的，但是要徹底去除濕氣可不是一件容易的事情，有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。”因此，不能忽視祛濕的問題。
一、有濕氣，看臉色：
人的臉是一面鏡子，健康狀態有一些細微的小變化，臉上會出現一些信號，這些細微的變化一定不要忽視，極大的可能是濕氣重而反應在臉上，説明你體內的濕氣重，別不信，這三種情況對照一下就知道了。
1、肌膚暗沉
身體濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，臉部作為人體血管最密集的部位，氣血不足會明顯出現肌膚暗沉的情況。
2、皮膚粗糙
濕氣重，多為脾胃虛運化能力差所導致的，而水濕停留體內就會影響到皮膚代謝，導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等。
3、雀斑加重
濕氣重影響身體新陳代謝，廢物無法及時排出，黑色素就會沉澱，從而導致色斑加重，毒素垃圾還會堵塞毛孔。
二、濕氣重，喝什麼茶好？
1、健脾祛濕茶
白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克，
2、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克；茯苓、陳皮洗淨，放人保温杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用；有健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕的作用。
3、五花祛濕茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克；將上述材料洗淨後切成細塊狀，加入適量水，煎煮半小時即可飲用，根據口味可以加入適量冰糖；有清熱解毒、消暑利濕的作用。
4、馬齒筧薏仁茶
食材：蒲公英、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、綠茶、槐花，
做法：將準備好的材料清洗乾淨以後然後再炒，將它們分開炒好了留着備用；炒完以後將所有的材料都碾碎然後將其裝入一個茶包裏；想要喝茶的時候取一包用熱水進行沖泡就可以了；蒲公英是除濕熱的好食材，能夠改善濕氣，馬齒莧，性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經，有疏肝理氣，健脾養胃，潤腸解毒、消腫的效果，芡實，具有健脾止瀉、益腎固精、除濕的作用，祛濕要從健脾開始。
三、自己動手，搭配食材
很多人都很重視濕氣重的問題，但是，現在的人比較懶，都想圖一個省事，就會去買一些現成的袋裝泡飲的祛濕茶，雖然也有食材配方，但是商家為了利益互相之間打價格戰，因此，你應該想到食材的配比會有變化，價格貴的食材肯定少得可憐，而且炒制也不到位，而且整顆的芡實、薏米煮都煮不爛，更別説開水泡了，所以，還得自己動手搭配食材，薏仁、芡實、赤小豆等食材買回來炒熟之後，碾碎了泡茶才能保證祛濕的效果。
結語：祛濕的方法雖然非常多，喝茶祛濕正符合現在的天氣，所以推薦了幾種祛濕茶，希望對你有用，自己搭配經常喝，效果肯定要好許多。
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