早上這個“時間點”之前，儘量別叫醒孩子，易錯過長高關鍵期

每個孩子都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！

身高與顏值，都是重要的外貌組成部分。而且，身高比較高的人，也容易顯得氣質脱俗，因而父母也尤其注意這點。

發現孩子比同齡人高，父母的心中肯定是欣慰和驕傲的；而一旦發現孩子在同齡人中身高處於落後狀態，父母就會很着急，想盡一切辦法試圖幫孩子往上躥。

但一味亂補充營養也是不對的，很容易不長高反長胖，想擁有大高個，營養、運動、睡眠一項都不能少。

尤其現在的孩子學習壓力繁重，寫作業寫到很晚，睡眠自然就很難保持充足狀態，父母更應重視。

早上這個“時間點”之前，儘量別叫醒孩子

一天之中，生長激素的分泌有兩個高峯期。一個是晚上10點到凌晨1點，另一個是早上5:00~7:00。

如果在這兩個高峯期內，孩子都處於深度睡眠，有利於長身高。

當然，對於現在的孩子來説，想要在10點之前完成作業並洗漱上牀、保持深度睡眠狀態，幾乎是不可能的。

而早上的起牀點也幾乎都在7點之前，不過有條件的話，父母還是儘量別在這個“時間點”之前叫醒孩子，因為這樣很容易錯過長高關鍵期。

事實上，很多調查研究數據都顯示：小學生有8成左右能在晚上10點前入睡，6成左右在早上六到七點起牀。中學生明顯睡得更晚，起得更早，甚至有46%需要在早上五至六點起牀，這是大大不符合生長規律的。

就連數據中提倡的優質睡眠構成，也是以7點為分界點的。

除了長高之外，睡眠時間對於孩子的成績來説也會有一定影響，可參照下面這張統計表。

不過必須要説的是，每個人的生物鐘不一樣，也存在個體差異。

在同樣的睡眠時間內，孩子們的睡眠質量也是不一樣的。睡眠質量高的孩子，可能睡6個小時就足夠了，第二天照樣精神抖擻；而睡眠質量差的人，即便睡覺時間長，也總感覺困頓。

能做到的家長，儘量不要在7點之前叫醒孩子。如果現實條件限制，不得不這麼做，家長就要曲線救國，提高孩子的睡眠質量，在有限的時間內得到最好的睡眠效果。

並且，叫孩子起牀的方式是否妥當，也會影響長高。

大部分父母選取的吼叫、掀被子，都是不對的，不僅容易嚇到孩子，也會影響他的精神和身體狀態。

叫孩子起牀的3種方式

1）提前告知、定鬧鐘

在睡覺之前，家長就要告訴孩子第二天要幾點起牀，讓他做好心理準備。

這樣鬧鐘響，或者父母叫孩子之時，起牀氣也不會太重，能適當降低孩子心理上的抵抗強度。

2）養成規律的生物鐘

一旦養成規律的生物鐘，孩子即使不需要父母操心，也會養成良好的睡眠習慣，到一定時間點就自己醒來了。

這不僅減輕了父母的負擔，對孩子的睡眠質量以及生長髮育來説，也有很大幫助。

3）輕撫輕喚

大部分情況下，父母在叫孩子起牀的第一聲還是比較温柔的，第二聲雖然有些生氣，但情緒也還算淡定，如果叫了兩次孩子還沒醒，第三聲就可能大吼了。

甚至可能直接衝到房間對孩子大喊：“這都幾點了，趕緊起牀，再不起來就遲到了！”還有可能配合掀被子、暴力方式叫醒孩子。

但這樣會讓孩子的大腦神經受到刺激，長此以往容易影響生長。

一般建議父母輕輕在旁邊撫摸和呼喚孩子，孩子聽到之後意識也會慢慢清醒。當然，這一招配合上面兩種情境使用，取得的效果會更好。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。