徐錫山教授是浙江省著名中藥專家，原浙江省中醫院藥房主任。中藥材的藥性在他腦子裏那是一清二白，手抓藥分量準得很，他認為：進補之藥不宜太貴，而應該選擇價格平易、效果長的。比如，天天吃靈芝、冬蟲夏草容易吃出鼻血，這是補得太重；還有就是太貴，負擔重，吃起來心裏不舒服那不管他是什麼仙丹，都是沒用的。10多年前，徐錫山老師從浙江省中醫院退休了，就是從那時候起，每天早上起來以後就堅持下面幾種方法保養，方法平價，效果卻不俗！雖然已高齡，但徐錫山老師身體非常健康，腰不彎，眼不花，讀書看報不用戴老花鏡，平時連感冒都不得！
自制補藥：利肝膽、活血脈。三種平價中藥粉，40歲以上特合適
徐錫山老師經常將西洋參、鐵皮石斛、三七一起磨成細粉，裝到空心膠囊中，每天服兩次，每次服四粒，已經連續服用了十多年。
西洋參性涼，具有補氣養陰、清熱生津的功效。
鐵皮石斛有滋養陰液、補益脾胃、護肝利膽、強筋壯骨的功效。
三七具有活血通脈、保護心臟的功效。
徐錫山老師也非常慷慨，他説，現代人從飲食中攝人的營養十分豐富，大多屬於熱性體質，因此40歲以上的，一般都能使用此方進行養生保健。提醒：此方為徐錫山老師自用幾十年的方子，大家如果要用最好問下面診醫生~
要想高壽，徐錫山老師建議多吃這幾種零食！
枸杞子 銀杏果
枸杞子被稱為“不老果”，具有滋補肝腎、養精明目的功效。徐錫山老師介紹説，此藥在藥房裏就可買到。但人們不要買那種用硫磺燻過、顏色鮮紅的，而應儘量買深紅色的。徐錫山老師每晚都會嚼服一小把（20克左右）枸杞子。有時，徐錫山老師也會將適量的枸杞子放在牛奶中，用微波爐熱一下服用。幹嚼枸杞子的養生方並不是徐錫山醫師首創的，而是古已有之，只是一般人很少知道罷了。
有人在睡前幹嚼枸杞子30克，針對夜間口渴症；
有人用枸杞子嚼服，每次15克，針對精子異常；
還有人把枸杞子烘乾研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。
銀杏果也叫白果，具有斂肺定喘、保護心臟的作用。在每年銀杏果上市的時候（就是現在這個10月份的時候），徐錫山老師都會購買二十餘斤，將其用清水浸泡一段時間後儲存起來。白果沒有新鮮不新鮮只説，只要沒黴變，都可以吃。他每天會取出十多顆銀杏果，將其放在微波爐中加熱一分鐘，然後當做零食吃。大家知道的有個心血管藥叫銀杏滴丸的，就是這個植物裏面提取的，所以説，作為食品它也有一定保護心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波爐裏叮一下，別吃生的。黑芝麻 蜂王漿拌食
徐錫山老師有時還會將炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王漿拌在一起，在早晨空腹時吃。能烏髮、補腎、通便這種食療方具有補充營養、通便、補腎、烏須黑髮的功效。
雖然不鼓勵酗酒，但徐錫山老師很喜歡喝高度的白酒。在平時，他最常喝的是一種叫做同山燒的酒（屬於高粱燒，約50度），有時也將枸杞、生曬參等藥物用糟燒浸泡後服用。徐錫山老師常年都飲酒，一般每天都會飲一小盅(約30毫升)。徐錫山老師説，少量地喝酒能起到活血通脈的作用，但他從來不貪杯，如果因為有應酬多喝了些，第二天就不會再喝。所以，可以看出，這個酒是個好東西，只要我們自己控制量，不酗酒。
★野菜價值大
不光是自己特意配的補藥，徐錫山老師還介紹説，很多野菜也具有藥用價值，例如：
若出現頭痛、胸悶或患有心血管疾病，可將適量的胡葱根用水煎煮後服用
若出現咽喉腫痛的症狀，可將適量的馬蘭頭根用水煎煮後服用；
若出現痢疾、乳糜尿或高血壓等病症，可將適量的薺菜菜用水煎煮後服用。
徐錫山老師工作40年，中藥界響噹噹的人物，退休20多年了，因為自己懂藥就給自己保養，一直堅持上面的方法，也沒吃什麼昂貴的補品、保健品，就是這種簡單有效的長壽方式。
這篇文章多麼值得大家相互傳道啊，好多毛病都這麼避免了！現在知道還不晚哦！