在生活中每個人不可避免經常出現發燒、扭傷等症狀，但不知道你是否發現：不論是發燒還是扭傷，常在電視劇中看得見西方國家在用冷敷就是冰敷，而我們美國人，特別是老一輩卻告誡我們發燒要捂棉被，多出漢也不了;腳扭傷了需用熱毛巾敷，活血化瘀。發燒、扭傷、痛風，該冷敷還是熱敷？選錯了很危險。
1發 燒
發燒時，該冷敷還是熱敷?並都是這倆種都是比較正確性的措施，只是適用不同的發燒階段性。
1、 基礎體温低谷期
通常，基礎體温下降時，我們會覺着發寒，打寒顫。
此時，皮膚血管開始伸縮，出汗減少，引起了反射性的豎毛肌伸縮，從而產熱增加。
處在基礎體温低谷期時，一定需用濕熱的毛巾進行熱敷，並擦洗肚窩、腋下、腿窩這些大血管分佈的區域劃分，杜絕發燒過於嚴重，經常出現驚厥、抽風的症狀。
2、基礎體温發展期、下降期
發燒期間，如果基礎體温在短期內內維持在一定温度，詳細説明發燒中樞介質釋放出來完畢或暫告一段落。
此時能夠用冷毛巾或者冰袋敷頭部，也能夠用冷毛巾擦一擦腋窩、脖子、腿窩等大血管分佈的區域劃分。不僅能幫助降温退燒，還能幫助避免基礎體温多次上升。
如果基礎體温逐步下降，身體開始逐漸散熱了，也能夠用冷毛巾敷。
此時，致熱源在身體的作用逐步沒有了或者弱化，產熱減少，人心得體會大量出漢。冷毛巾能夠幫助散熱，讓燒退得快些。
忌禁：不能把冰放到後背、腳心、耳垂的部位。
提醒：發燒雖然是內在調節就是自護的某種情況，但不能燒的太高。
冷敷、熱敷只是某種輔助性的診治手段，持續高燒就是發燒嚴重時，要及時去醫院診治，以免延誤病情。
2運功扭傷
實例：
王奶奶在跳 廣場舞視頻時，不小心扭到了腳，但看腳踝都是腫得很嚴重就自行塗到了些活血化瘀的藥，並用藥膏貼在創口。
結果第二天睡醒，腳踝反而更為腫大、疼痛了，馬上就醫。醫生卻説亂用措施了……
中國每天有13萬人造成腳扭傷，但啥時候該冷敷，啥時候該熱敷都是有避諱的。
1、 急性扭傷先冷敷
以前都是專家強調：運功擠壓傷7天內，一必須進行正確性冰敷，不能熱敷!特別是腳扭傷後的48一小時或72一小時左右，屬於擠壓傷的急性期，腿部腫漲疼痛，應選擇冷敷。
此時冷敷，能幫助控制腫漲，緩解疼痛。但若用錯熱敷，血管擴張，局部血流增加，反而增加疼痛腫漲感。有些正紅花油等活血化瘀的藥膏，也不能在此時使用。
措施：運功腳扭傷後，冰磚墊上毛巾敷於創口，較好保持15℃左右，能夠減少腫漲。
通常冰敷時間不能過大，冰敷5分鐘，歇息1-2分鐘，反覆如此，每次冰敷20分鐘，每天至少3次，持續一週不低於。
如果家裏沒有冰磚，能夠用雙層塑料成袋半個的飲用水，打上活釦繫牢，在冰櫃冷藏室擱20分鐘，再放到踝膝蓋。
2、 痛感降低用熱敷
度過急性期，腳踝擠壓傷最初的皮膚紅腫熱痛感降低，可適時用熱敷。
熱敷可促使腫漲部位的血循環費勁，促進創口淤青和外滲液的消化吸收，有效緩解疼痛。時間推移病情的痊癒，也能夠貼一貼藥膏，以發揮藥膏活血的作用，儘快修整創口。
措施：用毛巾在熱水裏浸泡之後，輕輕的敷在腳傷的腫痛部位，使淤血暢行。
提醒：扭傷後若疼痛激烈，痛源的部位又造成在骨頭上，應先到醫院拍片檢驗。
3痛 風
痛風急性發作時，總是膝蓋皮膚紅腫、發熱，激烈疼痛無法緩解……除開藥物之外，人們選擇在發作時進行熱敷、塗到藥油、貼劑藥膏等，不但病情想得到緩解，反而可能性加重了。
1、 痛風急性期禁止熱敷
痛風的存在論是尿酸以細微凝結形式基性巖在膝蓋滑囊、腱鞘、肋軟骨和膝蓋周圍舉例説明它機構中，大量白細胞毀滅尿酸凝結後破話，引起局部機構腫脹腫脹的步驟。
在痛風的急性期(更是是48一小時內)，熱敷會加重病變部位腫脹、腫脹，非但不能消腫止痛，有時反而加劇疼痛。
除此以外，也不能使用讓皮温上升，局部血循環加速的理療，更不能塗到正紅花油、貼傷濕消腫止痛膏等中醫藥膏等藥物。
2、能否冷敷?
雖然冷敷可暫時降低局部疼痛，但是底温刺激性使局部血管伸縮，血流減少，不太利於炎症的消化吸收與消失。且局部底温，容易使尿酸基性巖於皮下，深化加重局部炎症。
3、 建議採用硫酸鎂濕敷
硫酸鎂是鈣離子拮抗劑，某一方面能夠降低膝蓋腫漲，另某一方面它更是NMDA的受體受體阻滯劑，能降低膝蓋腫痛。
在生活中每個人不可避免經常出現發燒、扭傷等症狀，但不知道你是否發現：不論是發燒還是扭傷，常在電視劇中看得見西方國家在用冷敷就是冰敷，而我們美國人，特別是老一輩卻告誡我們發燒要捂棉被，多出漢也不了;腳扭傷了需用熱毛巾敷，活血化瘀。發燒、扭傷、痛風，該冷敷還是熱敷？選錯了很危險。