預防胃癌,呵護腸胃健康,謹記:多喝2水,少吃3菜,勤動4處
我國,是胃癌大國,每年約有67.9萬新確診的胃癌患者,且還在不斷激增。
臨牀數據顯示,30歲以下的青年,罹患胃癌的比例逐漸升高,約佔總患病率的10%!
預防胃癌,呵護腸胃健康,謹記:多喝2水,少吃3菜,勤動4處
【多喝2水】
1、紅棗大麥茶
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵,還含有多種維生素,具有健脾胃、補氣血的功效,同時,對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
大麥,經過炒制後,具有健脾養胃、滋陰固本的效果,能夠修復受損的胃粘膜,緩解胃脹、胃痛等症狀。
兩者搭配,能夠消炎滅菌,幫助排出胃中毒素,預防口臭,保護胃部健康。
2、蒲公英紅皮茶
中醫認為,蒲公英歸胃經,有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明,蒲公英具有廣譜抗菌作用,在一定程度上,可替代臨牀上的抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明,其可殺滅、抑制幽門螺桿菌,促進潰瘍面癒合,減少疼痛。
紅皮,也是我們常説的陳皮,要達到3年以上,才有較好的效果。
它是一種很好的藥材,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,紅皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
【少吃3菜】
1、醃製菜
在導致胃癌的致病因素中,高鹽飲食和長期吃醃製品,是主要的兩大危險因素。
有研究表明,經常吃醃製品的人,其患胃癌的風險會增加4-5倍。
高鹽,可直接損傷胃黏膜;醃製品,會在胃內產生強致癌物亞硝胺;強致癌物亞硝胺 損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
因此,鹹菜雖然下飯,但不可多吃,更不可長期食用。
2、過熱菜
人體的消化道黏膜,非常嬌嫩,只能耐受50-60℃的食物。
如果超過這個温度,黏膜就會被燙傷。
所以,那些經常吃燙食,喜歡把剛出鍋的食物,放入口中下肚的人,要注意胃部的健康了!
因為經常吃過燙食物,黏膜損傷尚未修復,又受到燙傷,反覆地燙傷、修復,會引起黏膜質的變化,進一步發展變成癌症。
3、油炸菜
油炸過程中,會產生致癌物質:多環芳烴類,最有名的當屬“苯並芘”。
它有強烈的接觸致癌性,會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
【勤動4處】
1、動小腿
小腿外側,犢鼻下3寸,有一處穴位:足三里穴。
此穴是胃經穴位,經常按揉,能促進胃部調節,增強胃腸的蠕動,促進消化酶的活力,並增強食慾。
臨牀上,按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
2、動腹部
上腹部有一處穴位,叫中脘穴。
脘,指的是胃部、胃腑。
身體中有許多不同的經脈,比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經,就交匯於中脘穴。
所以,中脘穴也相當於一個交匯穴,有治療胃病問題的作用。
中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間,常按有疏肝養胃之效,如果有一些消化不良的問題,也能通過按中脘穴加以解決。
3、動後背
人體背部,當第十二胸椎棘突下,旁開1.5寸處,有一個穴位,叫胃俞穴。
按摩胃俞,能和胃健脾,理中降逆,調整胃功能,防止胃功能的偏盛偏衰,維護胃的正常受納與通降,從而保證消化的順利進行。
4、動手腕
腕掌橫紋的中點處,當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,有一處穴位,叫大陵穴。
大陵穴在五行中屬於土,對應着脾胃,按揉此穴,可降胃火去心火,提升胃動力;
一些脾胃不和,消化不良的人,都可能會通過這個穴位來調節,調理。