孩子長高是有規律的，當他們身上出現這三種”不夠”的時候，就是在暗示着孩子長高了。那麼到底是哪三種”不夠”呢?
1、 吃不夠
當你的孩子好像怎麼都吃不夠，吃不飽的時候，這就表明他們要長高了。當孩子要長高的時候，他們的食量會比同齡人要大，也會比同齡人更加容易感到餓。
這個時候家長就要注意了，不要拼命的給孩子吃一大堆補品，也不要害怕孩子吃多會胖就不給孩子吃。這時候你們要做的就是適量的給孩子添加食物的分量，同時要做到營養全面均衡，這樣才有助於孩子的成長髮育。
2、 睡不夠
研究表明，孩子的身高60%與父母的遺傳有關，40%與後天的成長有關，影響孩子身高的三大關鍵因素是：睡眠、飲食與運動，睡眠可能是其中最為關鍵的因素。
當你發現你的孩子平時在玩的時間，總是用來睡覺的時候，這個階段你就應該注意了，孩子的身體在向你們傳遞訊號，他們要長高了！
這個階段，家長就不要一味地苛責我們的孩子懶惰，應該理解他們的身體需求，儘可能的讓他們睡個夠吧!
3、 穿不夠
很多家長髮現自己孩子的衣服完全不夠穿，剛買沒多久的衣服，孩子就穿不進了。這就説明孩子長個了，你買衣服的速度可能趕不上孩子長高的速度了。
這個時候家長不要吝嗇，應該及時的為孩子更換舒適的新衣服，而不是讓孩子將就着穿那些已經穿不下的衣服，這對孩子的身體發育是有很大的影響的。
孩子身體發出3種暗示時，家長要多讓孩子吃3類食物，促進生長髮育
1、 雞蛋
根據《中國居民膳食指南》的建議，6-18歲的未成年人生長髮育迅速，其對能量和營養物質的需求量相對高於成年人。
為什麼説孩子吃雞蛋能夠長高呢?因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質是人體生長髮育中最重要的化合物，是增高的重要原料。蛋白質是人體的骨骼等組織的組成部分，蛋白質及其衍生物是青少年增高起作用的重要激素。
所以家長在孩子想要長高的階段，可以給孩子吃一些雞蛋。
2、 菠菜
維生素也被稱為“維持生命的要素”，維生素A、B、C都對孩子的身高增長有着直接的作用。菠菜中含有豐富的鐵元素，也含有多種維生素，能促進孩子身高增長，
菠菜不僅僅能夠有助於孩子長高，還有助於改善孩子大便乾結的問題。
3、 牛奶
牛奶被稱為“白色血液”，食物中的“液體黃金”。由此就可以看出牛奶的價值到底有多高，牛奶中含有的鈣元素就是幫助孩子長高的好幫手。
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，同時能夠促進長高。不僅如此，牛奶中有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
所以説，家長在孩子想要長高的階段，給孩子多喝牛奶還是有一點的幫助的。
菁媽寄語:想要孩子長成大高個，家長一定要抓住孩子身高進入猛長期的信號，及時做好飲食方面的調整。