給您提個醒，糖尿病“天敵”找到了，不是被民間神化的南瓜，是這種黏黏的蔬菜

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

首先我要肯定的是，秋葵是非常適合糖尿病病人的一種食物。

1、秋葵糖分低，且糖分易吸收

秋葵可能也就這幾年，才逐漸地擺上大眾的餐桌，像我的小時候，壓根沒聽過這種蔬菜。我們現在都知道，這種蔬菜吃起來，其實大家可以發現它裏面有一種黏液一樣的物質，這裏面其實它也是含有糖分的，但是這種糖分是很容易被吸收，而且量也特別低。

2、秋葵富含膳食纖維

另外秋葵最利於糖尿病的是因為它裏面含有纖維，就是説我們常説的膳食纖維， 膳食纖維可以減緩糖在體內的吸收的速度。而且對於升糖的速度能夠大大的減緩。

3、秋葵富含營養素

而且秋葵它還有很多其他的這種營養素，比如説各種的微量元素，還有一些少量蛋白質，這些對於糖尿病病人來説是非常適合的。但是我們不能説秋葵有降糖的作用，只能説它能減緩糖分在體內的吸收，而且本身含糖量又是極低的，從這點來説，它非常適合糖尿病的病人來服用。

南瓜

1、南瓜降糖是誤區

南瓜它有一個降糖的誤區，在糖尿病的病人的人羣當中，南瓜可以説不僅僅是一個蔬菜一個食物，有些保健品或者是一些有功能性的這種食品包裝，他都寫了南瓜可以降糖。

2、南瓜降糖的一個錯誤典故

這其實是有一個歷史上的誤區的。最開始發現南瓜有所謂的降糖作用的，是在日本做的一項調查。人們説説日本有個小村莊，這個小村莊裏面，很多人都服用一種南瓜，這個是他們的常用的食物，而且這個村莊裏的人都沒有糖尿病。所以後來人們認為，是不是多吃這個南瓜，有助於降低體內的血糖水平，甚至説它可以治療糖尿病，於是被商家大力的宣傳甚至誤解。搞到現在我們會認為南瓜是降糖食物，其實這是大錯特錯的。

3、南瓜澱粉含量高，吃多升糖

我們吃南瓜的時候會細細地品到裏面，有一種甜的感覺，而且南瓜的澱粉含量也特別高， 澱粉量高，那麼它在體內可以轉化為糖原， 那麼就加重了我們體內的這種糖的積累。而且對於體內來説，它也是一種增熱的這種表現。所以既有糖分，而且澱粉含量又特別高，這樣的食物是不可能降糖的，而且對於糖尿病病人也沒有什麼好處，要吃是可以的，但是一定要適量，要少吃。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！