聰明女性愛吃四種食物，每天吃一盤，補益氣血，抗衰老，好處多多
黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、植物纖維素以及多種礦物質元素，經常食用可以幫助我們身體更好的補充營養，加快體內的代謝循環，多多選擇對身體是真的有好處。黃心菜中含有的胡蘿蔔素，可以更好的幫助女性朋友保護皮膚，經常食用可以讓女性朋友的皮膚更加的白皙細膩，尤其是在夏天因為太陽的紫外線而對皮膚產生的過敏的朋友來説，經常食用可以補益氣血，抗衰老，讓皮膚更加的水嫩。
玉米筍屬於低熱量，低脂肪的食物，多吃給腸胃刮油排毒，身體的毒素排出，還能刺激大腸的蠕動，減少大便在體內的停留時間，預防便秘，還可以緩解口臭，讓你越吃越瘦，玉米筍中有抗氧化的物質，能夠美白皮膚，夏天不想被曬黑，不妨吃點玉米筍，能夠減少黑色素的形成，抗衰老，使肌膚水靈細膩。
兒菜
兒菜很多人都沒見過，更別説吃過了，它長相奇特，在四川、重慶地區比較多見。它既好吃又清火，吃法多樣，可以炒食，涼拌，煮湯等。兒菜能起到保護肝臟的作用，含有的胡蘿蔔素和大量食用纖維素，還可防治便秘，護膚明目。
青椒
青椒是大家一年四季所喜歡的蔬菜之一，青椒色澤碧綠，味道清香，營養值高，是人們餐桌上的常客，它可以單獨食用，也可以與其他食材搭配食用。青椒有很多種品種，在一些菜中，常常添加青色的辣椒來搭配顏色，或者提一下味道。青椒的價格並不貴是一種很平民的食材，同時青椒富含的營養也有很多，對人體來説可是有相當多的好處呢。