隨着現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，很多人的身體都變得很差，如果想要改善這種現象，大家要多一些對身體好的食物，這幾種食物，醫生説每天吃點，降三高治便秘，免疫力也能提高！
1、豌豆
豌豆含有豐富的維生素A原，具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強免疫功能，增加中樞神經系統功能。新鮮豌豆中的可溶性膳食纖維含量很高，能夠促進大腸蠕動，保持大便通暢，從而起到預防便秘的作用。
2、地瓜
地瓜，是常見的食物之一，也是大家比較愛吃的食物。地瓜有着非常高的養生價值，能預防腸癌和乳腺癌的發生常吃地瓜還能降三高和治便秘，是非常適合老人吃的。適當吃點地瓜可以養護皮膚，減少皮膚出現損傷。也能幫助保持合理的體重。
3、黃瓜
黃瓜是日常生活中最常見的蔬菜，一直以來也是廣受大家的誇讚。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。吃些黃瓜，還能達到減肥的目的，希望減肥的人要多吃黃瓜。
4、海帶
海帶是天然的飲食補品，其身含有豐富的碘元素能預防甲狀腺腫大，同時降低人體血壓血脂和癌症預防，對於我們人體有多種益處。海帶中除碘元素之外，還富有氨酸、鉀鹽和鈣元素。它們共同作用能夠降低人體膽固醇，抑制血壓升高。