想長壽，兩種食物別放過，營養美味，美容養顏，推薦大家多吃！
豆芽
豆芽中含有充實的維生素A，可有效改善由維生素A而引發的夜盲症，時常吃用，可有效改善眼力。還可以將體內的火氣去掉，另外所含的維生素還很充實，還可以促使皮膚越來越更加細嫩，減少皺褶。能排毒養顏，促使胃腸腸蠕動，消脂排便，再加上豆芽含糖量低，因此要減肥豐胸，排毒養顏的中國女性，還可以時常吃點含糖量低的豆芽。還可以有促使食慾的作用，避免血壓高的同時也還可以有補氣血的作用，對於增強身體素質看來有不一定的幫助的功效。
圓白菜
圓白菜即捲心菜 。一種常見蔬菜水果。捲心菜能增強人休免疫系統，避免感冒咳嗽，保障癌證患者的收入水平。含有充實的維生素，蛋白質，能有效補充身體營養，增強身體免疫系統。還含有較多的維生素K，不僅有利於胃腸的健康，還有助於增強骨質。含有很多特別充實的營養元素，因此，多吃捲心菜對皮膚美容也特別的有幫助。含有一種抗氧化的成分，才能有着延緩衰老作用，還可以讓血細胞脆化的速度越來越更慢，因此，還可以延緩衰老。
苦瓜
吃苦瓜，還可以幫助改善胃腸功能，有助於消化，但是能排除體內的毒素，避免脂肪堆放，因此有着不一定的減肥效果。有很好的降血脂作用的，還可以清熱滋陰，對血脂有不一定的抑制作用。時常吃苦瓜能幫助皮膚增強生命力，維持皮膚的細嫩平滑工作狀態。暑天吃苦瓜不僅清肺熱，對痘子也有很大的好處英文。
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