女人更年期不想老太快，做好4件事，卵巢不早衰，安穩度晚年

衰老，是誰都不願意面對的話題，特別是對於女性來説，更是關注自己的容顏是否老去，而女性隨着年齡的增長，身體機能也在不斷的下降，若這時，生活中還存在一些不良的習慣，可能就會加速你的身體衰老，因此，女人若不想衰老得太快，就一定要積極的改掉那些不良習慣。

女人更年期不想老太快，做好4件事，卵巢不早衰，安穩度晚年

1、提高身體免疫力、增強體質

女人隨着年齡的不斷增長，身體機能就會不斷的下降，人的免疫力和體質就會大不如前，這個年齡的女性，就應該積極的調整自己的飲食和生活習慣，努力提高自身的免疫力和體質，避免經常小病纏身，若女性隨着年齡增長，體質不斷下降，則更容易受到疾病的困擾，你也會衰老得更快。

2、少吸煙、喝酒

很多女性也有吸煙、飲酒的習慣，但是，對於中年以後的女性來説，身體機能不斷下降，已經很難承受煙、酒給身體帶來的傷害，若這個年齡段的人，平時還是大量吸煙飲酒的話，身體免疫功能會迅速下降，更容易受到疾病的困擾，你可能也會比別人更容易衰老，因此，不想衰老的太快，最好把你的煙酒都戒一戒吧。

3、多吃水果、蔬菜

女人過了中年以後，身體機能不斷下降，因此，女性在飲食上也要引起注意，平時最好少吃那麼過於油膩的食物，儘量以清淡飲食為主，因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，經常吃水果，可以增強人體體質，補充身體所需營養，也能保持身材，對身體健康有利。

4、少吃加工類食物

生活中，很多女性因為工作繁忙的原因，常會叫外賣來吃，特別是愛吃一些加工類的食物，如：炸雞、漢堡、火腿、罐頭、蛋糕等，這些加工過的食物，含有大量的鹽分、糖分、脂肪，經常吃，會對女性的身體健康產生影響，甚至會影響到女性的內分泌，從而對子宮和卵巢產生影響，所以，女性想要身體健康，不健康的食物平時最好少吃。

女人過了中年以後，想要身體健康，不想衰老的太快，平時一定要注意自己的飲食與生活習慣，良好的生活方式對身體健康才更有益處。

祝您身體健康！