想要身體健康儘量少吃三種早餐，但很多人卻天天在吃

人們常説一日之計在於晨，其實在一天當中早餐也扮演着非常重要的角色，但是卻因為工作的原因，很多人在早上常常會不吃早飯或者是沒有時間吃早飯。長期以往卻會對身體帶來嚴重的傷害，可能會導致身體的記憶力下降以及反應遲鈍或者是沒有辦法集中注意力等等，尤其是對於想要減肥的人來説，其實反而不利於幫助你瘦身哦~

早餐一定要吃好，而且要吃對如果沒有多加留心，吃了一些影響身體健康的早餐，可能還不如不吃呢，尤其是以下3早餐若是能夠避開儘量還是避開吧，但很多人卻天天在吃：

豆漿 油條

對於西方國家來説，在早餐的時候更加傾向於牛奶 麪包，而對於中國人來説更加傾向於傳統的豆漿 油條，但是你知道嗎？其實這種飲食對於我們的身體健康來説，其實並不是特別的健康，而這也是因為在高温的油炸過程當中會使得油條的營養素被破壞，甚至還可能會被添加有一些致癌物，例如明礬等嚴重影響到身體健康。

除去這些之外，油條也和其他的油炸食物一般存在有高油脂和高熱量的問題，從而並不利於幫你瘦身減肥，甚至還可能會因為攝入高油脂，高熱量，幫助你身體囤積大量的脂肪長出贅肉。

水煎包

對於很多人來説也是比較喜歡吃這種食物的，特別是對於南方人來説，但是水煎包其實他的郵費是比較高的，而且熱量也比較高，經常吃的話不僅僅容易會長肉肉，而且很多人在吃水煎包的時候，還喜歡配着一些其它的醬料，從而增加了身體攝入的熱量，甚至還可能會對身體的消化系統造成負擔。

拿零食當早餐

在平時如果感覺到餓了或者是想吃東西了，不妨吃一些零食像餅乾巧克力都可以，但是如果用這些零食來代替一日三餐當中最為重要的早餐的話，可能並不是特別的好，畢竟零食多半屬於是幹什的，而早晨正好處於半脱水的狀態當中，在這個時候吃過其實並不利於消化系統的吸收和消化。甚至如果經常吃零食當早餐的話，還可能會因為吸收的營養不足而導致身體素質變差。

今日話題：你在吃早餐的時候會選擇吃什麼呢？