一、三硬
1、腰部硬
一個人的身體，小的時候是十分柔軟的，青少年時期身體也有非常好的柔韌性，可隨着年級的增長，身體也開始逐漸發硬，最明顯的莫過於腰部，當有一天發現腰部開始發硬，如不能彎腰低頭，轉身也沒有那麼靈便了，你就該好好地調養身體了，多吃一些益腎食材如：牡蠣、冬瓜、蘭茸參，其中蘭茸參具有補腎壯陽、益精血，大補元氣的效果，長期食用就能夠吃讓男性魅力加倍，亞健康症狀消失！
2、筋脈硬
人的身體上，有許多的筋脈，包括毛細血管及韌帶這些，青年時期筋脈很柔軟，年齡慢慢變大，筋脈也開始慢慢發硬，這就是身體衰退的表現，例如膝、肘、肩等骨節在活動時也不靈便了，小腿肚上也有一些硬硬的青筋出現。
3、脾氣硬
雖然説“江山易改本性難移”，但一個人的性格是很難轉變的，年少時意氣風發，有想法，學習和接受新鮮事物能力強，性情也就逐漸成熟，但如果到了一定的年紀，性格還是很硬，脾氣也比較火爆，對身體健康是有很大危害的。
二、兩軟
1、腰膝軟
一雙強勁有力的腳，是身體健康的前提條件，俗話説“人老腳先衰”，如果常常感到自身腰痠腿軟，就表明身體可能出現了問題，最好是立即去檢查治療。注意：腰膝軟和上邊説的腰部硬是兩碼事，要注意區別。
2、頭部虛軟
精力充足的人，一般都是昂首挺胸的，所謂昂首，就是頭微微揚起、很有氣魄的樣子，如果總是感覺頭重、抬不起頭，一天到晚耷拉着腦袋，表明身體比較虛弱，而這些都是身體衰退的表現，最好是能立即調養，修復精神面貌。
換句話説，所謂的“三硬兩軟”，表明身體素質較差，或者是身體器官可能出現問題，或者是心理狀態不佳，這些對身體健康都有着不良的影響，應儘快發覺及時調養，如果這些您一條都沒有，真的要恭喜您有一個健康的身體！