春天萬物復甦，雨水季節，空氣中水分子含量多，導致空氣潮濕，這些濕氣會通過各種途徑進入到人的身體中，導致體內濕氣過重，那想要去除體內的濕氣，應該多吃什麼樣的食物呢？
1、薏米
説到祛濕除濕，薏米的作用是首當其衝的，但是怎麼正確的食用才能達到很好的效果呢，薏米屬於寒性的食物，在服用之前應該逼出它所含的水分，可以放在鍋裏幹炒，然後放在瓶子裏密封起來，不管是煮粥或者是泡水的時候在取出食用，這樣能達到很好的效果。
2、小米
大家都知道小米有很好的養胃作用，但是不知道小米其實也能去除體內的濕氣，他比較容易被人體吸收，而且還有清腸利尿的作用，毒素都是通過人體的排泄物一同排除的，所以多吃小米對除濕的效果很有幫助。
3、紅薯
紅薯中含有大量的纖維，能夠幫助腸胃更好的消化，而且使用的方法多樣性，它的甘甜也符合大眾人的口味，建議多吃。
4、紅豆
這是在粥裏常見的食材，可以跟各種米類一起煮，能夠達到事半功倍的效果，常見的就是紅豆薏米水，不僅能夠去除體內的濕氣，而且也非常的好喝，而且做法簡單易學。