氣血不足怎麼辦？中醫推薦5款中藥，調理氣血

隨之生活節奏以社會生活壓力的加大，部分女士是因為工作上較為不給力而沒有時間運動，長時間起來可能會突然出現氣血不足的情形，不僅會降低免疫力低和免疫力，同時也會讓氣色發黑，沒有任何的光澤感，其實有一些中草藥材有着補氣血的效果，暫且來了解。

哪些中草藥材能夠補氣血？

1、黃芪

中醫覺得黃芪性涼，有着補氣生陽各種利濕退腫的功效與作用，同時也能夠益氣固表，特別適合於盜汗自汗，身體乏力、脱肛、脾虛所引起的腹瀉，身體浮腫各種氣血虛等症狀。把9克黃芪放在水裏面實現煎服，每天喝一次必須，但是不宜於便秘、持續性發燙各種口乾口渴的消費羣。

2、沙蔘

沙蔘有着補中益氣丸各種生津養血的效果，適合氣虛不足引起的渾身無力、排便豆餡胸悶氣短及胸悶。另外也適合於氣血兩虛所引起的氣色發黑，頭疼頭昏，缺鐵性貧血和身體疲倦等。可以把適度的沙蔘碾碎放在酒裏面浸泡半個月，每一次取下2~3勺，每天喝三次左右。

3、西洋參

西洋參有着清火生津各種補氣養陰的效果，特別適合於肺虛所引起的長時間感冒咳嗽、小兒咳喘各種咳血痰等症狀。西洋參歸屬於貴重的藥材，有着清補養生的功效與作用，甚至適合於所有的消費羣。每天可以取下兩克西洋參代奶茶用，適合音樂家各種戲曲等消費羣能夠保護嗓音。另外運動後所引起的疲勞口乾口渴、滿頭大汗消費羣也能挑選西洋參。把西洋參研磨成研粉，每一次取下每克用涼開水送服。

4、沙蔘

沙蔘有着益氣生津各種補脾胃的效果，特別適合於脾胃疲倦所引起的食慾不振、身體體重減輕，脾虛引起的感冒咳嗽、自汗胸悶各種口乾口渴等。每一次吃沙蔘不能超過9克，必須要放在乾燥排風的地區，防止起黴。

5、人蔘

人蔘歸屬於珍貴的補氣中藥，有着大補靈魂騎士各種益智類助睡眠的效果。每一次把兩克人蔘放在鍋裏面加入適度的水，用小火煮一個小時以上，如此才能夠析出裏面的生物鹼。若想要使用酒浸泡話語，一般把人蔘碾碎並且放在果酒裏面浸泡半個月左右。

温馨提醒

平常要養成良好的生活習慣，保障有充足的睡眠，不能挑食和偏食，也不能過分的絕食減肥，多鍛練來有助於渾身的脂肪代謝。