對身體很好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

對身體很好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

葡萄乾

葡萄乾也是在日常生活當中非常受歡迎的一款小零食，葡萄乾當中含有豐富的鐵元素，所以説在日常生活當中適當的吃點葡萄乾，能夠達到補氣血的效果。葡萄乾中含有豐富的硼元素，硼元素能夠有效的抑制女性體內內雌激素的流失，可以保護卵巢的健康。

板栗

板栗裏面會有很豐富的維生素，這裏面的維生素就會更我們的身體補氣養血。同時也是對口腔潰瘍有很大的幫助的。板栗含有豐富的蛋白質、氨基酸，脂肪，維生素以及葉酸，孕婦經常吃一點，能夠提高自身的免疫力，為胎兒提供所需的營養，女性可以多吃。

山楂

山楂可以稱得上是一種很開胃的小零食，可以促進自己胃部的消化，讓脂肪儘快的消耗，同時也讓垃圾快速的排出去，從而達到減肥的效果。山楂中豐富的黃酮類物質和維生素可以促進細胞分裂，同時清除自由基，對於女性朋友來説，山楂還具有美容養顏的功效。