愛美是人之心智，每個女人都希望自家容貌顏如，頭髮烏黑光澤，體態婀娜多姿。可是現實中為啥和自家年紀類似的人，他人顯得年輕美麗，而你卻皮膚顏色紅黃，臉上起斑，精神萎靡，就算用高檔護膚品也效果很小，早起就步入了“黃臉婆”跳出三界外。其實這不是護膚品無用，可是出在你身體內部，你自身氣血虧虛填成的。
先我們一起來看看氣血不足的影響。氣血不足外在表現就是突顯在皮膚顏色黯淡上，氣血充足的人，皮膚均勻柔嫩、膚質細膩，透出潮紅的光澤，而氣血不足的人，就會皮膚粗糙、臉色紅黃、氣色黯淡。有時候氣血不足的人還容易掉頭髮脱髮，髮質乾枯，睡眠質量也很差。
氣血不足表現在身體上，就是手不是太熱就是太冰。手的温度是最能天氣預報一週出你身體氣血是否充足的了，如果你氣血充足，那末你的手肯定是摸上綿軟暖和的。但要是氣血不足，你的手不是偏熱，就是偏白了。再有大牙，氣血不足的人會時不時出現牙根萎縮，牙縫變小，牙根外露，自然就會影響容貌，讓你看上顯老不少。
那末氣血不足有哪些方法來調理呢？下一步我都給大傢俱體介紹下。
女人氣血不足，多吃這“兩紅”，常喝一碗麪湯，助你補足氣血不顯老
多吃“兩紅”
這兩紅就是紅棗，紅豆。
1、紅棗
紅棗呈現出益氣、生血、安神的功效，民俗更有”每日三棗，青春歲月決不老“的講法，隱約可見紅棗對調理氣血不足是呈現出很好的療效的。紅棗甘甜，無毒，可以調和劑百藥，而且含有豐富的鐵元素，能補鋅。女人因其身理原因，本月來例假也要失血，所有女人更易缺鐵性貧血。時不時吃紅棗可以助女人很好的防範缺鐵性缺鐵性貧血。
2、紅豆
紅豆，又叫赤豆。紅豆中含有很多的植物蛋白和維生素，是常見的高鉀食物，呈現出清熱、健脾益胃、利尿劑消腫、透氣除煩、生血生乳兩大類功效，藥用價值比較高。氣血不足的女人，時不時吃紅豆，氣血就會慢慢的充盈起來哦。
常喝一碗麪湯
這碗湯就是經典的生血湯，也是中醫師的驗方--四物湯。
四物湯是由川芎，生地熟地，赤芍，川芎這四位中草藥材組成的，也是“女人養血第一方”的美稱。這碗湯常用的容量是川芎9克，生地熟地12克，川芎6克，炒赤芍10克，將這些中中草藥材用水煎服，每天早晚喝兩次。最好在月經終止後喝，取常用容量連續喝一週，即能達到生血補氣的效果。
1、鮮奶，這是機會鮮奶中含含磷較多，磷是好容易與鐵結合成無法溶於水的物質，只要便會影響人體對鐵元素的吸附，因此氣血不做的女人不移家喝。
2、蒜頭，由於其含有易揮發物質，吃多了，會抑制胃液，引起菅養無法吸附，抑制血小板和血小板的生長，從而會加重氣血不足。
3、摩卡咖啡，摩卡咖啡中的多酚物質也會與鐵結合成無法分解的物質，喝多了，有損身體對鐵的吸附，對於本身就氣血不足的人來説，無異於雪上加霜。
再是氣血不足的人不可以吃綠豆，紅心蘿蔔這二樣黃色食物。機會綠豆，蘿蔔有理氣、活血化瘀功效，屬於寒涼性食物。而寒涼食物是傷脾胃不和的，所有機會損害休內陰氣，加重氣血不足的情形。
換句話説，只要補足氣血，你就會再次煥發年輕態，面色自然潮紅衝滿光澤，這可是單靠護膚化妝品所不能達到的自然效果。