隨着社會制度的迅猛發展，我們的物質享受得到了非常大的持續改善。越來越重的身體重不合格，甚至於有小齡化的發展趨勢。現在科學研究已經證明了，過多的攝入量糖分是現在好多人肥胖的最重要的緣故之五。這一而非的糖並不是單單是指我們吃的那種糖果。
有些其實不甜的物品，而非含糖就不高，就拿我們天天天必須吃的米飯總的來説，別看它吃裏來不甜，但米飯的含糖卻是非常高的，小米粥屬於這種高糖分的調料。米飯中的糖分重要應以木薯澱粉為重，這種木薯澱粉攝入量體內會短時間的轉變成糖分，從而升高空腹血糖。任何醫生平時會提議血糖高最好不要吃太多米飯。
我們正常人吃米飯除了能夠推動基礎代謝率外，都可以吸收大量的氨基酸，能夠增強身子的免疫力，可是多吃也易於造成木薯澱粉在體內堆積成脂肪而引起肥胖。
我們四口之家有兩個胖子。他們不經常性運動。我同事詳細介紹了一款X6電飯煲，它和普通電飯煲沒有太大區別。打開瀏覽器蓋子，上面有大地。除了傳統的開關電源線、勺子等部件外，帶個濾糖容器。在電飯煲的底端，有一抽屜，用來裝從米飯中過濾出來的稀飯。進行大米和湯的分離，都可以建立大米的除糖功能。
這台電飯煲用了有好長時間了，做出來的米飯粒粒分明，口味軟糯不粘牙。除了做脱糖飯，都可以烹調雜糧飯，營養蒸，蒸汽洗，隔熱保温等多個功能。非常適合家中有血糖高或減肥豐胸的客羣使用。
平時也沒有如何運動，食量還是和原來一模一樣，一個月後體重居然碰掉2斤，真的非常神奇！
【二米番薯飯】
準備調料：大米兩杯半，小米半杯，番薯一根，礦泉水適度
製作措施步驟：
1、今天的主調料使用了大米和小米，將多種米混合合為一體淘水乾淨。
2、將淘水乾淨的大米和小米，放入臻米脱糖電飯煲X6的內部蒸籠中。
3、加入適度的礦泉水，大米和小米共用了2杯，水加至2讀數線。
4、一根番薯削皮後切成丁，平鋪在大米小米表面。
5、接聽開關電源，啓動脱糖飯按健，默認蒸米時間是二十二分鐘。
6、接下去的時間就交給電飯煲了，蒸米，過濾，蒸米，全全自動操作。
7、米飯烹調結束後全自動進入隔熱保温功能，拔掉插座後燜5分鐘再水開。
8、電飯煲底端有一盛放稀飯的容器，米飯中脱去的糖分和稀飯都存留在其中。
9、一鍋身心健康且口味好的低熱量米飯就成功了。粗糧的表面中富含對身體非常有利於的膳食纖維。我們燒飯的之後，適度增多粗糧，比如糙米、玉米、小米、胡蘿蔔和番薯等，不僅充足了口味，也充足了維生素的攝入量，身心健康又美味。
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