懂得養生的女性，常吃這幾種食物，緩解衰老，保護心血管。
佛手柑
這種營養物質裏面含有豐富的維生素c可以有效的抑制色素的生成，人們經常食用佛手柑，能夠防止色斑的生成，這樣也能夠將臉上的色斑進行淡化。經常食用佛手柑，能夠更好地起到美白護膚，抗衰老的效果。佛手柑裏面含有的檸檬油酸，對人體的器官有明顯的保護作用，人們經常使用能夠讓呼吸保持更加通暢。
薏米
現在有很多女性喜歡用紅豆薏米來幫助去除身體中的濕氣，起到減肥瘦身的效果。其實薏米中有一種叫做薏米脂的營養物質，它能夠起到美白養顏的效果，還可以控制一些病毒的生長。像一些高檔的化妝品中也能夠出現薏米，因為它是裏面的成分之一。而且薏仁米比較硬，所以在浸泡之後再進行煮粥使用，這樣的話，效果就會變得更好。
南瓜
南瓜裏面含有豐富的維生素和礦物質，人們經常吃，對身體能夠起到很好的幫助作用，而南瓜裏面含有的果膠具有一定的吸附性，它能夠更好的清理身體中的毒素，起到潤腸道通便和排毒養顏的效果。
而且南瓜裏面所含的成分可以促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動，像一些胃部不好的人們就可以多吃一些，能夠起到很好的護胃作用，而且南瓜裏面含有豐富的酸酸，能夠更好地調節人們的睡眠質量。人們經常吃。還可以燃燒身體中多餘的脂肪，能夠起到瘦身減肥的效果。