睡前吃幾粒花生，堅持一段時間，對身體大有益處

花生是比較常見的休閒零食，很多人都喜歡吃，那麼大家知道晚上睡覺前吃幾粒花生，身體會發生什麼變化嗎？

第一，促進心血管健康，花生是一種富含不飽和脂肪酸的食物，特別是amega-6系列不飽和脂肪酸，適量攝入可以提高身體中的高密度蛋白質，膽固醇的含量，從而可以起到保護心臟，預防動脈硬化等心血管疾病的發病概率。

第二，促進代謝有利於減肥，花生中有一定量的纖維素，另外花生也是飽腹感很強的食物，適合減肥人羣以少使用。

第三，可以使心情變得愉悦。花生中含有大量的b族維生素，經常使用對於心情方面有很好的促進作用，以上三點就是睡前吃點花生的好處，不過雖然花出花生好處很多，也不能一次性吃太多，喜歡的話記得給您的家人或朋友。