花生這種食物是很多家庭都有的，每當我們閒下來的時候，就會剝一點花生來打發時間，看電視的時候也總要吃上一點花生，特別是有朋友來家裏做客的時候，就會把花生端出來用作招待。除此之外，花生也是一種下酒的好物，很多男人在家喝酒都會自己炒上一盤花生米，吃夜宵的時候也總會點上一盤，這樣喝起酒來就更盡興了。花生的受眾羣體是非常廣泛的，人們不僅是因為它的味道所吸引，而且它對人體也有着諸多養生功效，女性常吃花生，還能起到一定的抗衰老作用呢。
1、呵護心腦血管
花生還可以很好的幫助我們，嗯保護心腦血管，因為花生裏面的一些有益物質其實是可以預防動脈硬化這種情況出現的，而且它還可以很好的幫助我們預防一些冠心病，對於人體來説是具有非常好的作用的，花生，其實還可以很好的幫助我們減肥，因為膳食纖維素是可以很好的幫助我們促進腸道吸收消化的，因此呢，這個時候就可以讓我們的腸道變得更加的有活力，所以減肥效果其實也是非常好的。
2、預防便秘
花生也被稱為堅果類食物，很多人都對它有一個誤區，很多人覺得它裏面的油脂比較豐富，因此不能多吃，否則會使人更加肥胖，對於減肥的人來説不能吃，其實適當的吃一些花生反而更有利於促進減肥，因為花生有飽腹感，吃幾粒花生完全可以代替主食，除此之外花生種不僅含有油脂，它裏面還含有豐富的膳食纖維，平時吃幾粒花生能夠促進宿便的排出，起到預防便秘的效果。
3、減肥
很多人覺得花生當中含有較多的脂肪物質，肯定不利於減肥的達成。其實而言如果靠譜食用，還是比較利於減肥的。花生而言飽腹感較強，可以減少進食量；另外花生當中富含單不飽和脂肪酸，消耗這些物質需要消耗很多的熱量，其中還含有不少的膳食纖維，同時也可以促進腸道代謝。