每天喝一碗這款粥,香醇濃郁,潤腸通便,美容養顏,省買化妝品了。
喝粥是我們這一代人的習慣,每天早上起來,吃上一碗暖暖的粥,渾身都是勁。最近的年輕人都在説,早餐不要喝粥,要多吃雞蛋加牛奶,但是我還是吃不慣這些,偶爾吃一次也許還可以,經常吃這些,我可受不了。我每天早上都要喝這樣的一碗粥,裏面是用紅豆,紫米,紅米,糯米,牛奶,冰糖,一起燉煮的,濃濃的奶香,細膩綿密的紅豆,香醇濃郁的糯米,口感真的非常好。自從喝了這款粥,以前的便秘沒有了,皮膚也細膩紅潤了,最主要的是化妝品不用買了。
我先簡單介紹一下這些食材的功效。紅豆有健脾益腎,清熱解毒,利尿消腫,調節血糖,補血養血,等功效。糯米有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效,對食慾不佳、腹脹、腹瀉有一定緩解作用。紫米有補血益氣,健脾養胃,防癌抗癌,潤腸通便,補充營養,減肥瘦身,美容養顏等功效。紅米有預防貧血、補血,降血壓、降血脂,清除自由基、延遲衰老等功效。牛奶有鎮定安神,美容養顏,增強骨骼發育,強身健體等功效。以上是這些食材的功效,看過之後,大家一定也有所瞭解了。這幾種食材加在一起燉煮,好處不少。分享給大家。
主要食材:紅豆3把,紫米3把,紅米3把,糯米3把,牛奶一盒。
調味料:冰糖適量。
操作時長:一個小時。
----《操作步驟》----
第一步浸泡,取紅豆3把,紫米3把,紅米3把,糯米3把放入鍋中,淘洗乾淨後浸泡4個小時。
第二步加水煮開,浸泡時間差不多時,加入比煮粥少一點的清水,大火煮開後轉入電焐鍋中大火焐45分鐘左右。因為等一下要加入牛奶,所以水可以少一點。
第三步加入冰糖,時間差不多時,開蓋看一下,煮至米粒開花出油就可以加入冰糖了。冰糖我用小顆粒黃冰糖,容易融化,方便蒸煮,喜歡的朋友可以點擊進入購買。
第四步加入牛奶,加入冰糖後,待冰糖融化,接着加入牛奶,攪拌均勻煮開即可。
第五步成品圖,潤腸通便,細膩綿密,香醇濃郁的牛奶紅豆糯米粥已經做好了,稍微晾涼後就可以喝了。
這是一款既好喝又營養,還能減肥的美容養顏粥,自從每天喝一碗這款粥後,最大的好處就是大肚腩都不見了。
----《温馨小提示》----
1這款粥的食材浸泡時間不要太長,清洗乾淨後浸泡的水不要倒掉。
2加入牛奶後不要煮太長時間。
3減肥的人喝這款粥,最好加入冰糖。
牛奶紅豆糯米粥怎麼做更好吃,還有哪些好的方法,歡迎大家評論留言,和愛喜一起分享。感謝大家閲讀,喜歡我的菜就關注我吧,美食每天更新。