關於養生你要知道，女人想皮膚好，建議吃4種食物，排毒潤膚，祛皺淡斑，好吃又不貴

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

女人想皮膚好，建議吃4種食物，排毒潤膚，祛皺淡斑，好吃又不貴

椰子

平時在市場上出現的椰子通常有兩種形態：一種是半成熟的，帶着全部或部分的青色外果皮，一般叫做“椰青”；另一種是已經老熟的“老椰子”，“外殼”已經被剝去。在成熟的老椰子上，我們可以在一頭找到三個小拇指般大的坑。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

荔枝

吃荔枝能夠美容養顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，含有大量的維生素C和蛋白質能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。

紅豆

女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養顏的作用，而且有助於改善氣血，提亮的作用。堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。紅豆富含膳食纖維，有助於消水腫和排毒作用，排出身體的毒素。

桂花

桂花對美容養顏，護膚有明顯的幫助，經常飲用桂花茶可起到養顏美容，改善皮膚的作用。此外桂花同麻油一起蒸熟，作為面脂使用，可以用來美容護膚。桂花性辛温，主入肺經，具有善於温肺除濕而化痰飲，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路