瓦壟手也叫瓦壟掌，是陳式太極拳的基本手型，以全掌縱向呈瓦壟狀拱起而得名。此手型在行拳過程中可自然引領梢節之順逆纏絲變化，是太極纏絲勁路源頭之一。所以，瓦壟手是太極拳手型之母。拳架子中變拳、變掌、變勾手都是基於這個手型配合纏絲變化才能做到轉換手型而不斷勁。
動作説明
掌心內含，食指、中指、無名指、小指指尖領勁，向前伸展並微上挑，成反弓形。大拇指伸直，虎口充分撐圓，令拇指指面與中指正面相對。中指略下按，與拇指有對合之意，小指指尖領勁略上挑，將小臂的小魚際側到肘部的筋充分撐開。
要領和身心感受
掌心內含，食指、中指、無名指、小指指尖領勁，向前伸展並微上挑，成反弓形。大拇指伸直，虎口充分撐圓，令拇指指面與中指正面相對。中指略下按，與拇指有對合之意，小指指尖領勁略上挑，將小臂的小魚際側到肘部的筋充分撐開。在保持瓦壟手外形要領的基礎上，將多餘的勁放鬆，也就是説，要保持手部各關節的靈活變化能力。
這個手型初學者不是太容易做。那麼，為什麼要做出這樣一個手型呢？
太極拳在練習時，要求各部分均勻受力。大家知道，在對身形各部分的要求中有一個很重要的要求，即“圓襠開胯”。
圓襠開胯，是保持襠胯部位關節周圍的筋骨肌肉張力和韌性的必要要求。這個要求好像大部分人都認為是理所當然的。但是，對於瓦壟手的要領，很多人卻會認為其把手變僵了，是沒有必要的。
現在我們把各手指根之間的關節和筋骨、肌肉看成一個個小的襠胯，那麼，襠胯開圓的要求是不是也適用於手指之間？只有將手型拱起來，各手指根節的彈性聯結才能體現出來。除大拇指之外其他四指的反弓角張是將這種彈性延展到每個手指尖的關鍵，也就是將氣血傳遞到每個手指尖十宣穴位的關鍵。
大拇指伸直，大拇指外側與小指外側合抱，是保持虎口穴位的彈性張開的基礎；而大拇指不能反張，也保證了勁路能順暢延伸到大拇指尖。四指的反張，就如同古代建築的斗拱末端的飛檐，是弓梢部位的反張，與頭頂一樣，統領全身虛靈變化。