對身體很好的3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，身體棒棒噠！
桑葚
比較容易長白髮的人，我們可以嘗試着吃一點桑葚幹，別看桑葚長的黑黑的，並且比較普通，但是卻有着豐富的維生素和礦物質，當然最主要的是其中的鱗還有鐵，能夠補充自身的腎氣，能讓人面色看的較為紅潤，頭髮烏黑並且亮麗。
香菇
香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預防排便不暢等症狀，有效的減小腹。另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低，無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳餚。
胡蘿蔔
胡蘿蔔具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，裏面含有的高纖維可以幫助消化，清除體內垃圾毒素，豐富的胡蘿蔔素和維生素B有助於改善視力和滋潤皮膚，還含有蔗糖和果糖，口感甜脆，因此很受年輕女性的歡迎。