对身体很好的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！
桑葚
比较容易长白发的人，我们可以尝试着吃一点桑葚干，别看桑葚长的黑黑的，并且比较普通，但是却有着丰富的维生素和矿物质，当然最主要的是其中的鳞还有铁，能够补充自身的肾气，能让人面色看的较为红润，头发乌黑并且亮丽。
香菇
香菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防排便不畅等症状，有效的减小腹。另外，它还能够抑制脂肪的吸收，减肥的效果非常不错。而且香菇的热量也比较低，无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。
胡萝卜
胡萝卜具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，里面含有的高纤维可以帮助消化，清除体内垃圾毒素，丰富的胡萝卜素和维生素B有助于改善视力和滋润皮肤，还含有蔗糖和果糖，口感甜脆，因此很受年轻女性的欢迎。