體內濕氣重，身體發出7大信號，教你4招祛濕，很多人已受益

前幾天我家這邊陰雨連綿，始終不停，哎呦，好多朋友抱怨哪兒哪兒都濕漉漉的真煩人、被子牀褥都潮潮的，整個人感覺都不好了。這是外界環境有濕氣對我們的影響，那麼我們體內有濕氣會對身體，特別是女性朋友的身體有什麼影響呢？今天我們就來聊一聊這個話題吧。

首先，我們如何判斷自己體內是否有濕氣？比如

1.早上起牀，頭昏、疲勞、打不起精神

2.早起後感覺小腿肚發酸、發沉

3.舌苔粗糙或厚、發黃發膩、則説明體內濕氣較重

4.大便顏色發青，溏軟不成形，或黏在馬桶上衝不乾淨

5.頭髮、面部經常出油，臉上長痘痘

6.虛胖，特別是上半身肥胖，大肚腩

7.女性白帶過多，私部瘙癢，有異味

等等，在這裏我就不一一列出了

那麼身體有了濕氣，該怎麼辦呢，下面我教給大家4個祛濕小方法！

1. 汗蒸：經常汗蒸可排除體內濕氣，養顏美容；但是呀吧，汗蒸過後，人體毛孔張開，這個時候千萬不能着涼，讓濕邪入體。

2. 泡腳：俗話説呀，春天泡腳，昇陽固脱；夏天泡腳，可祛暑濕；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田温灼；泡腳還真是一年四季都實用的祛濕方法，要注意的是泡腳時間不宜超過三十分鐘，泡到身體微出汗即可。

3. 薏米紅豆粥：堅持服用一週左右濕氣可除，有健脾益胃、消腫祛濕之效。這裏的薏米不是生薏米，而是炒制過的。生薏米太寒涼了，直接煮來吃，會傷脾；這裏的紅豆呢，指的是赤小豆，很多人會把紅豆和赤小豆給搞混。同樣是紅色的豆子，赤小豆的形狀是細長的，紅豆則是圓圓的。紅豆是養心，赤小豆才祛濕，別再傻傻分不清楚了哦。其實呀，我覺得薏米紅豆粥完全可以改名為炒薏米赤小豆粥，這樣大家就不會再搞錯了。

4. 艾灸祛濕：艾灸是中醫理療法的一種，由艾熱燻烤刺激體表穴位，調理人體紊亂的生理生化功能，温通經絡，祛除寒濕，補益身體陽氣，從而達到養生保健的功效。女性朋友的許多因濕氣引起的問題都可以通過艾灸調理的。