湛江的夏季格外炎熱，古語有云“冬練三九，夏練三伏”，可見三伏天是一年中比較難受的季節，按照24節氣的順序，三伏天是在小暑和處暑之中，氣候上來説是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。因為隨着入伏後，大自然温度的升高，地表温度也越來越高，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，所以許多人會出現大汗淋漓，口乾舌燥，心煩失眠，尿黃便秘等症狀，那麼作為中醫養生方面應該怎樣應對這些人體的不適呢？記者採訪了湛江中心人民醫院中醫科主任中醫師塗雲。
首先，我們要明白，三伏天，天氣温度高，人體出現出汗的情況，其實是人體的一種自身體温調節，現代醫學認為汗液中含有體內的一些代謝產物，包括氯化鈉鹽、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等有機和無機成分。當出汗過多，人體又補充不及時，就會造成體內電解質失衡，而表現相應的臨牀症狀比如大量出汗引起口乾、頭暈、疲倦、手足麻木、四肢發涼、疲倦乏力、噁心嘔吐、腹脹、便秘、反應遲鈍、嗜睡、心動過速、早搏，甚至心臟驟停。因此，大量出汗後光補充單純的水分是不行的，還需要適當補充流失的電解質。
那麼中醫又應該怎樣避免在三伏天大量出汗帶來的身體不適呢？塗雲指出，中醫認為，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，會導致傷津耗氣耗血。同時，也認為“汗為心之液”，心在脈為血，在津為汗，汗為血之液，由陽加陰，氣化而成，故稱“汗為心之液”。大量出汗，導致體內津液虧損，津液外泄，也帶走了人體的氣，所以夏天大量出汗，就會導致傷津耗氣，出現氣陰兩虛往往就會表現出乏力，口乾舌燥，心煩失眠，尿黃便秘等傷陰的症狀。
塗雲醫生為市民介紹一款廣東道地藥材，它就能很好的幫助多數廣東人度過炎炎三伏，這就是素有“南芪”“廣東人蔘”之稱的五指毛桃。中藥典記載五指毛桃其“味辛、甘，平。具有健脾益氣，化濕舒筋。用於脾虛浮腫，自汗，慢性支氣管炎，風濕痹痛，腰痛”。五指毛桃是嶺南很多醫家喜歡用的藥材，因其益氣補虛、化濕舒筋的作用。現代的一些藥理研究表明五指毛桃還具有抗炎、抗病毒、抑制腫瘤、增強免疫力、抗病毒等功效。
塗雲醫生向市民推薦五指毛桃豬骨瘦肉湯：用五指毛桃30克，豬骨半斤，瘦肉一兩，姜三片。將五指毛桃、豬骨洗乾淨，瘦肉切片放水裏小火煲兩小時，放鹽調味，食骨喝湯。此湯水具有有補肺健脾，益氣養陰的作用。適用於肺脾氣虛，疲憊乏力，陰傷口乾的患者。