根據2018年《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的統計數據顯示，每年新發病例43萬人，死亡病例28.14萬人，防控形勢嚴峻，數據還顯示，我國大腸癌的發病率僅次於肺癌和胃癌，位居惡性腫瘤的第三位。
數據還顯示，近十年的時間裏，我國大腸癌的發病率以年均4%-5%的速度遞增，遺憾的是，很多人對大腸癌的重視卻遠遠不夠，作為醫生，要提醒大家的是，要想及時預防和發現大腸癌，現實生活裏，一定要做好兩個方面，第一個方面是保持健康的生活習慣，第二個方面是養成定期檢查腸鏡的好習慣。
那麼，究竟保持怎樣的生活習慣，才能讓自己離大腸癌更遠呢？
第一，遠離大腸癌，想要更加長壽，晚上請堅持多運動，運動對於維繫腸道健康至關重要，為什麼這樣説，是因為只有運動才能促進腸道的蠕動，從而預防和緩解便秘的發生，我們都知道，大便中含有很多細菌和致癌物，正常人的大便最好是每天一次，這樣才能及時排泄腸道所產生的廢物，腸道蠕動功能差，很容易引起便秘的發生，大便中的致癌物反覆刺激腸粘膜，就可能誘發大腸癌。
第二，遠離大腸癌，想要更加長壽，晚上請堅持多吃新鮮的蔬菜，蔬菜中富含纖維素，纖維素不僅能夠吸附腸道里的脂肪，降低血脂，而且纖維素還能促進腸道的蠕動，從而有利於緩解便秘，預防大腸癌的發生。
第三，遠離大腸癌，想要更加長壽，晚上請堅持少吃高脂肪食物，幾乎每晚都是大魚大肉，像油炸食物等各種油膩性食物，晚上都最好少吃，高脂肪食物很容易抑制腸道的蠕動，很多人都有這樣的感覺，如果每晚吃油膩食物，從來不吃綠色蔬菜，那麼大便不僅變得乾結，還會有一股特殊的臭味，時間長了，便秘很容易找上。
第四，遠離大腸癌，想要更加長壽，晚上請堅持少吸煙，長期吸煙的人，更易罹患大腸癌，我們的身體裏存在癌基因和抑癌基因，長期吸煙，很容易激活癌基因，比如k-ras基因和BRAF基因，而抑癌基因P53和APC更易發生突變。