進入夏季，孩子們的身體機能也逐漸活躍起來，正是成長的關鍵時期，那些希望孩子長高個的父母一定要利用好這個時間段，孩子骨骼發育好，才能長得高。有些聰明的家長到了夏天就會給孩子更換飲食，助力孩子成長。
表哥家的孩子歡歡今年小學3年級，聰明伶俐，學習成績也比較的靠前，但是歡歡的身高一直困擾着表哥一家，歡歡在同齡人中身材比較的矮小，給孩子買各種補品也不見長，起初表哥家也並不在意，直到後來歡歡哭着跟表哥説，班裏其他孩子嘲笑他的身高，這才引起家長的注意。表格帶歡歡去醫院進行了全方位的檢查，醫生表示，生長激素分泌不足是一方面，另一方面跟平時飲食也有很大的關係。
經過詢問才知道，雖然表哥一家注重給孩子補充營養，但是並不科學。歡歡的奶奶經常會準備紅燒肉給孩子吃，但是吃多的不僅長不高，反而會造成積食，專家建議，進入夏天，孩子生長激素分泌旺盛，應該多給孩子吃6種食物，孩子長得快比別人高一頭。
一、蔬菜
蔬菜裏富含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，孩子消化吸收變好，身高自然會變高。同時蔬菜裏還含有其他的微量元素，幫助腸胃消化的同時，為孩子提供更多的營養，還會降低青春痘的出現，因為蔬菜中的生纖維有助於排毒，孩子的身體毒素都沒了，皮膚也會好起來，青春痘也就沒那麼容易出現。
二、肉
肉裏面含有蛋白質，對於孩子的骨骼成長很有幫助。但這裏指的肉並不是常見的大肥肉，更多的是給孩子吃一些纖維豐富的牛肉、羊肉等肉類，這些肉裏面蛋白質含量比豬肉高，而且纖維比較的豐富，不會給孩子的腸胃造成負擔，能夠幫助孩子更好的發育，需要注意的是肉類的脂肪含量比較高，不適合給孩子吃太多，適當補充就好。
三、水果
當孩子長高時，除了吃肉和蔬菜不能少吃水果。水果含有大量的維生素，能促進鈣的吸收，因為人體骨骼是由鈣組成的，如果孩子只補鈣而不能吸收，無論補鈣多少都是無用的，只有吸收了更多的鈣元素，身高就會長高，所以孩子想要長高，必須多吃水果，建議多吃時令水果是最好的。
四、骨湯
眾所周知，孩子喝骨頭湯會長高，因為骨骼中含有大量的鈣，骨頭湯中燉出的營養成分和骨骼中的鈣會進入湯中，所以孩子喝骨頭湯更有助於長高。父母可以在煮麪的時候，加點骨頭湯，好消化還有營養。
五、海鮮
海鮮裏含有許多肉類和蔬菜中沒有的營養成分，如DHA，有助於骨骼的發育成長。父母們可以每週給孩子吃點孩子，均衡營養，避免孩子挑食，但是在這裏要提醒各位家長，海鮮雖好，但是屬於涼性，對於脾胃虛弱的人不能多吃。
六、米粥
大家都知道，粥是養胃的，孩子的脾胃健康也可以促進發育，長得更高，因為胃消化好，才會更好的吸收營養物質。而且家長在煮粥時，給孩子準備些內金沙棘末放到粥裏，能夠強健脾胃，幫助消化吸收，孩子吸收好，自然長得高。
