老話説“以形補形”，吃什麼補什麼。
女性在追求美容的路上是各種試探，但也難免踩雷。
例如，人們常説吃豬腳可以補充膠原蛋白，讓女性皮膚更光滑，達到美容效果。
這一觀念，讓不少愛美的女性鉅額購買膠原蛋白口服液，或是直接固定每週吃幾次燉豬蹄。
然而吃豬蹄真的能夠補膠原蛋白嗎？
其實不然，單靠吃豬腳是不可能為人體補充膠原蛋白的。
因為豬蹄裏面含有的膠原蛋白數值並不高，它一般只存在於豬蹄的表皮層，而往下就是含有非常多的脂肪的。
就只有如此少的膠原蛋白能不能被人體吸收還是一個未知數，但可以確定的一點，過多的脂肪一定會讓你發胖。
雖然説脂肪並非百害無一利，至少它還有一個好處就是讓皮膚變得更順滑，但這個好處卻總被人安在膠原蛋白上面。
那麼，最終你是想要體重還是想要順滑的皮膚？這種補一損百的方法估計是很多人都要不起的。
畢竟，説“美容”普遍是女性，要“減肥”的普遍還是女性。
其實，既想變美，又想不胖的食物不是沒有，建議女性可以多吃這些食物“保險”：
一、深海魚
經過調查研究發現深海魚類的膠原蛋白組成結構和人的是很相近的，比其它類型魚的更加容易被人體吸收。
深海魚類身上存有膠原蛋白的地方主要是在它的軟骨。
膠原蛋白的外層主要是有脂肪膜包裹着，而富含有優質脂肪酸的金槍魚和鮭魚又能夠增加脂肪膜的韌性，從而更好地保護膠原蛋白，最終人體食用吸收之後也能給皮膚提供更好的幫助。
二、紅色蔬菜
紅色蔬菜主要指的是甜菜、紅椒、西紅柿等含有豐富抗氧化劑的蔬菜，當然，裏面膠原蛋白含量也是不低的。
食用以後不僅能夠提供膠原蛋白幫助皮膚白嫩，同時抗氧化劑也能給皮膚提供防曬保護。
三、深綠色的蔬菜
深綠色的蔬菜有甘藍菜、菠菜等，裏面含有非常豐富的維生素c，這種維生素能促進膠原蛋白的合成。
而且維生素c還有一定的抗氧化作用，能讓膠原蛋白的酶穩定性更高，以此來達到最高吸收率。
與此同時，維生素C對於人體上的一些傷疤也是有促進恢復的功效，因此有疤痕體質的朋友可以多食用。
其實，説白了“豬腳”美容養顏確實是個誤區，更被民間誇大效果，長期大量食用，“美”不一定有，可能會換來血液黏稠的病症。
所以，想要自己的皮膚一直保持白嫩水潤，多吃綠色、紅色等蔬菜或者是深海魚類。
除此之外，延緩衰老除了注重飲食調整，還應當保證充足的睡眠、適當運動，保持愉悦心情。
而這些養生之道，也正是我們老生常談的“長壽”秘籍。