大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人活着離不開一日三餐，我們需要通過飲食來攝入熱量和營養，為身體提供能量，維持身體的運轉。人想要健康的活着，需要很多種營養元素，比如大家都熟知的維生素、蛋白質、礦物質等，還有一種營養素，對人體有着很重要的作用但很多人都不瞭解，它就是谷維素。
谷維素是從稻穀食物中提取出的一種營養素，在米糠中的含量比較高，屬於脂溶性的營養素。都説五穀雜糧保健康，現在我們所吃的主食多是白米飯、白麪饅頭或者麪條，都是精製的碳水化合物，在這種情況下，適量的補充點谷維素，對身體是非常有好處的。谷維素價格並不貴，幾塊錢、十幾塊錢一瓶，但它的用處很多，適量的補充點，或能幫助你解決一些煩惱。
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「緩解失眠」
谷維素有調節植物神經功能的作用，能夠幫助我們 穩定情緒、減輕焦慮、抑鬱等負面情緒。現在人的生活壓力比較大，容易出現緊張焦慮等負面情緒，總是出現這些負面情緒，對心理健康不利，還會影響人的睡眠，容易使人失眠。補充點谷維素，有很好的改善失眠的作用，特別是和維生素B1一起吃，效用更好。
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「保護腸胃」
谷維素能夠幫助人體調節腸胃功能，現在很多人飲食習慣不好，三餐不規律，結果腸胃都不是很好。補充點谷維素，可以幫助緩解 反酸、噁心、噯氣、腹脹、腹瀉等腸胃不適，還能夠改善腸易激的情況，腸胃不好的人可以經常適量的吃點，腸胃或能變好。
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「美容養顏」
谷維素有“美容素”的美譽，它可以促進皮膚進行新陳代謝，延緩皮膚的氧化，改善皮膚的質量，有 美容潤膚，延緩皺紋生長的作用。谷維素還可促進體內的血管循環機能，可以減緩黑色素的產生，有淡斑美白的作用。
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「保護血管」
谷維素有很好的養護心腦血管的作用，谷維素可以輔助人體降血脂、血糖，從而起到 保護血管的作用。谷維素可以幫助人體調節神經功能，對心肌有好處，可以保護心臟。心臟不好、有心腦血管方面問題的人，可以適量的補充點。
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「口腔潰瘍」
有些人會頻繁的長口腔潰瘍，這顆潰瘍剛好，下一顆就又長出來了。口腔內長潰瘍，雖然多不是什麼大問題，但是長出來是非常疼的，一週都不能好好吃飯。谷維素對改善這種較為頑固的潰瘍很有幫助，適量的補充點，可以降低潰瘍出現的幾率。
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「脱髮」
脱髮是很多人的困擾，谷維素對緩解脱髮也有幫助。脱髮和缺乏營養和精神壓力大等因素有關，而谷維素可以幫助調節情緒，它本身還是營養素，適量的補充點，可以改善脱髮、頭部長痘痘的情況。
谷維素還有很多作用，它還可以幫助女性緩解更年期不適，女性更年期潮紅出汗、心情煩躁、失眠等，可以吃點它，有緩解作用；它還可以改善小孩異食癖，促進小孩生長髮育等諸多作用。
谷維素用處多，但是它不能長期吃，身體不適改善後就可以停吃了，服用它最好不超過一個月。谷維素和維生素類似，但它並不是維生素，它是藥物，所以不能亂吃，吃之前最好諮詢下專業人士。另外長期服用它，身體可能會出現體重增加、胸部脹痛、噁心口乾、皮膚瘙癢等不適，一旦出現這些不適，要立即停吃。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。