女性到了中年，推薦吃3種食物，潤膚養顏，延緩衰老，滋補身體
1.金桔
金桔中含有一些天然的酸性成分，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能健胃消食、調理腸胃。金桔中還含有大量的天然果酸和維生素C，這些物質進入人體以後可以抑制色素沉積，也可以起到美白防曬的重要作用，另外金桔還能延緩皮膚衰老，也能使肌膚更水嫩，經常食用可以排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。
2.土豆
土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。
3.藍莓
藍莓中含有豐富的鐵、鋅、鈣、鎂以及銅元素，每克藍莓中鋅元素的含量超過81毫克，有助於保護神經性細胞。同時起到強壯骨骼，預防骨質疏鬆。此外，藍莓對預防膀胱炎、提高大腦活力、減肥、調控血糖等有所幫助，排毒養顏、補益身體。
