藍莓
定期吃藍莓可以減少患心血管疾病和癌症的風險。它還有助於保持健康的皮膚，緩解乾眼症和眼袋。因為藍莓比其他水果和蔬菜富含營養和抗氧化劑。
甘蔗
甘蔗的水分含量較高，具有很好的保濕作用，甘蔗中的維生素，有機酸等物質含量豐富。婦女經常吃甘蔗，這有助於改善新陳代謝並促進體內垃圾的排出。身體內部的環境變得乾淨，女人的臉變得乾淨，臉部變得更加白皙。
魚籽
魚籽也被稱之為天然“玻尿酸”，女性適當吃一點能夠讓皮膚更加有彈性，而且有助於呵護身體健康。魚籽當中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵磷等多種礦物質，腦磷脂的含量最豐富，能夠強健骨骼，延緩肌膚衰老。
馬齒莧
馬齒莧是生活中常見的野生蔬菜。它可以與油炸或冷吃。味道很好。此外，馬齒莧對人體健康有許多有益的作用。