【1】魚肉
魚營養豐富，是人們一生中經常食用的食物。魚富含蛋白質和DHA。經常吃一些魚可以提高人體免疫力並補充人體鈣。同時，它對血管健康也非常有益 ，可以起到降低膽固醇和血脂的作用。
黑蒜是一種放入發酵罐中進行發酵的大蒜。實際上，黑大蒜不僅保留了大蒜的原始營養，而且其中的微量元素也更加豐富，經常吃黑大蒜具有抗血栓形成，降低血壓，降低血脂，抗氧化和抗癌作用。
【3】胡蘿蔔
胡蘿蔔含有一種叫做果膠鈣的物質。該物質與膽汁酸在體內結合以降低膽固醇。胡蘿蔔中的琥珀酸鉀對預防和治療動脈硬化和降低膽固醇具有一定的作用。
【4】紅石榴
紅石榴果皮中含有的生物鹼具有抗炎和抗菌作用。紅石榴果實含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，不僅有助於消化，還可以軟化我們的血管，有利於降低膽固醇和血脂。