胃不好的人吃哪些食物最養胃?聽聽醫生怎麼説

胃不好的人吃哪些食物最養胃?聽聽醫生怎麼説

隨着現代社會生活節奏的加快,越來越多的上班族們工作壓力巨大,沒有時間按時吃飯,加班、應酬、熬夜等不良生活習慣司空見慣,隨之而來的是越來越多的人都有或多或少的胃部不適,那麼在日常生活中哪些東西最養胃?俗話説胃病“三分治七分養”, 接下來我們就來一起看看哪些食物經常食用對胃最好。

哪些食物經常食用最養胃?

總體而言,養胃飲食仍然需要遵循均衡飲食、避免暴飲暴食、避免損害胃粘膜食物的原則,在此原則下,吃養胃食物才有意義。

胃不好的人吃哪些食物最養胃?聽聽醫生怎麼説

1)粗糧類:

大米可以補中益氣、健脾和胃,胃腸不好的人將大米小火慢燉熬成米粥,經常食用可以除煩止渴,止瀉止痢。小米很易被人體消化吸收,是暖胃健脾的最佳食品,如果在煮食時加入適量的黑芝麻和白糖,則味道食用起來會更加香濃。南瓜富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等營養物質,其所含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受刺激,加強胃腸蠕動,熬粥或煲湯效果良好。

2)蔬菜類:

蔬菜中最養胃的要數捲心菜、菠菜、胡蘿蔔、山藥了。捲心菜解毒消腫、清熱利水,其含有的維生素C可以止痛,促進潰瘍癒合。菠菜能潤燥養肝,益腸胃,通便秘,其富含的纖維素能幫助腸道蠕動排便。胡蘿蔔性味甘平,富含的維生素A能明目養神,增強免疫力。山藥對很多脾胃虛寒的人來説都是最佳食物,平時熬粥喝可以緩解胃部不適。

胃不好的人吃哪些食物最養胃?聽聽醫生怎麼説

3)水果類:

木瓜除具有我們常知的美容養顏的功效外,還含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物的消化吸收,故有健脾和胃之效。桑葚富含大量的維生素C、B等營養素,具有抗氧化、養脾胃、養血等功效。桂圓被稱為“龍眼”,能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。

4)肉類奶製品:

吃啥補啥雖無科學依據,但在民間卻有一定的參考價值,牛肚可補脾胃、強筋骨,如果做成藥膳還可治療脾胃虛弱,消化不良,羊肉甘、温,温中暖下,和生薑熬湯具有暖胃功效。牛奶可生津液,潤大腸,對於陰虛胃痛,津虧便秘作用良好,但專家提醒有腹瀉、濕症的人不易過量食用牛奶。

生活中需要清淡飲食、少吃辛辣生涼食物,規律飲食、避免過飽飲食,可以少食多餐。飲食不注意節制,生活無律,經 常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌增多,出現胃脹氣,反酸現象,部分膽汁逆行反流入胃,對胃粘膜憑障產生破壞,形成胃不適,根在膽 知道了膽的重要性,就採取適當方法調整它,修復它,防止它作怪,其實在有空閒暇的時候,到附近田間地頭溝旁野地挖些紫花苦菜,看是不起眼的野菜,煮水,輔之紅糖,卻是膽囊炎的剋星,只是講究原產地,所以每年並不多的,一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些,紅糖適量些,每到春天,當地老百姓就會爭相挖點這個菜,雖然苦點,但相對於胃病的腸胃不適的情況要好的多,划算的多了。

總而言之,生活中應該多食用些粗糧雜糧以及新鮮蔬菜水果,適量的有氧運動和良好的生活習慣是硬道理,少吃外賣,戒煙限酒,不吃辛辣刺激、不吃冰鎮食物,除此以外,定期體檢為胃腸道健康保駕護航。

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