每個人都想長壽，但有時候説起來容易做起來難。其實一個人壽命的長短跟很多因素有關的，比如説睡覺，睡眠是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。因此我們從一些人們睡覺時的表現，也能看出一個人身體健康與否。一般來説，壽命比較短的人，睡覺時大多會有下面幾種表現，如果説你一個都沒有，或許你會比較長壽，但是即便你只佔了一個都要注意。
1、頻繁的胸痛、胸悶
睡覺的時候感到頻繁的胸痛，常常伴有胸悶，心悸，氣促不適，這個時候千萬不要忽視，特別是你有高血壓，冠心病，糖尿病等基礎疾病，這種情況要高度警惕變異性心絞痛，不同於穩定型心絞痛，它往往更加危險。
2、一側肢體麻木
睡覺時總是感到一側肢體麻木，睡覺的時候我們的血液流動速度減慢，血液更加粘稠，這個時候，也更容易發生急性腦梗，如果睡覺的時候總是感到一側肢體麻木，乏力，甚至伴有活動障礙，一定要高度警惕是不是腦梗，需要及時檢查。
3、頭昏頭痛
睡覺時總是感到頭昏頭痛，晚上睡覺的時候，也是腦血管疾病的高發階段，這個時候，更容易出現腦梗死或腦出血，所以睡覺的時候如果出現頭昏頭痛，建議你不要忽視，應該及時到醫院檢查。
4、尿頻尿急
如果在睡覺的時候總是感覺到有尿意，需要多次起身排尿，有可能也是壽命縮短的標誌。夜間總是需要起身排尿和很多方面因素有關，例如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系統感染在發病過程中，都會導致夜間尿液增多。當尿頻尿急的現象明顯，身體健康也會受威脅，這種信號存在需要及時檢查一下身體，以免疾病發生。
壽命短的人，睡覺時，一般會有以上這4種表現，佔一個都要注意！那麼想要身體更加健康長壽我們平時可以從生活習慣和飲食習慣入手，具體應怎麼做，我們一起來看一下！
1、戒煙酒
抽煙容易導致人患癌症。無論是為自己的身體健康，還是為了家人不吸收二手煙，戒煙是刻不容緩的。酒中含酒精，過量喝酒容易引起酒精中毒，傷肝。遠離煙和酒，在很大程度上就相當於邁出了遠離疾病的第一步。
2、健康飲食
平時也不要單一進食某些食物，五穀粗糧、水果蔬菜等都需要多吃，這樣才可以滿足身體的營養需求，避免缺乏某些物質而出現營養不良的情況。另外，部分辛辣、油膩的食物需要忌口，合理控制體重。
3、飲水充足
想要活得更加長久，平時就需要多補充水分。充足的飲水量是促進健康的有效方式，部分人總是等到嚴重口渴才喝水，身體缺乏水分，通常會導致毒素堆積，這樣出現疾病的可能性會比較高。因此，平時應該保證有充足的飲水量。
4、堅持運動
眾所周知，生命在於運動。現代社會節奏很快，工作很忙，家庭事務繁多，很多人會找不到時間來運動。或者有時間了，只想躺着休息，沒有興趣去鍛鍊。但是工作再忙也不能疏於鍛鍊，因為運動能夠使內分泌系統保持一個平衡的狀態，從而提高人體的抗病能力，何樂而不為。
5、保持心情平和的狀態
學會調理自己憂慮緊張的情緒。不要輕易的動怒發火，多一些寬容。長期憤怒會影響氣血的運行，並且會引起氣滯氣逆，容易誘發心血管疾病，這對於壽命的影響是非常大的。尤其是在每天睡覺之前要保持情緒的穩定，不要過度的思慮，平時與人交往時少一些算計，懂得包容他人。
6、按摩身體
到了中年階段想要促進健康，就需要養成良好的習慣。早上起牀之後如果可以適當按摩一下身體，對健康長壽有促進作用。現在很多人都是因為缺乏運動而導致身體循環能力下降，在血管流通不順暢的情況下很容易出現各種病痛，像常見的頭痛、胸悶都和血液流通不順暢有關。