身體達到六個標準，説明你很健康，希望你能全部做到

不少人覺得有病時才去醫院，甚至認為正常體檢沒有必要，這個看法是錯誤的。

西安王阿姨，今年57歲，是鄰居們的羨慕對象。自己身體健康，兒女事業有成，今年還抱上了大胖孫。

不過今年，兒女給爸媽都安排了體檢，王阿姨一直覺得沒必要，浪費錢。在兒女的勸説下，王阿姨和老伴決定去體檢，讓兒女放心。

天有不測風雲啊，看着身體健康的王阿姨，竟查出胰腺癌，這讓身邊的親朋好友都無法接受。

怎麼也想不到平時看着身體健康的王阿姨，一生病就是大病，這也挺夠嚇人的。

那麼，有沒有什麼方法可以自測身體的健康程度呢？及時發現身體的健康問題

1、説話聲洪亮

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力。所以，説話洪亮證明人的心肺功能是非常好的。心肺健康，新陳代謝的能力也比較好，身體更加健康。

如果你的聲音提不上來，稍微一提高，就感覺呼吸難受、胸悶得慌，就要考慮心肺功能的健康了！

2、吃飯有胃口

能吃的首先是消化能力強，這個是一個好事。中醫認為，人即使有了疾病，能吃能睡也會好的快一點的。但是要注意飲食要有節制，還要注意營養的搭配。不挑食、不厭食、不暴飲暴食，定時定量的飲食，另外一定要注意不能酗酒抽煙，貪食辛辣、油炸、冰冷刺激之物。

3、大小便通暢

大小便通暢，説明胃腸消化功能好。想要身體健康，一定要養成良好的排便習慣。時間長不排便會導致毒素在體內的停留時間過長，出現各種疾病，甚至可能導致腸癌。排便時間過長容易誘發結腸癌、痔瘡等健康問題。

所以，大小便通暢是評判身體健康很重要的標準。

4、腰腿靈便

腰腿靈便表現為肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活。對於上班族來説，除了三急，基本都是久坐辦公室。久坐可能導致腰痠背疼、還容易駝背。所以，小編建議大家不要因工作性質就放棄運動，還是要保證適量的運動。

可以每週3次以上的運動，每次半小時,讓肌肉、骨骼和四肢更加靈活。

5、一覺睡到天亮

夢少，起夜少，一覺睡到天亮是最健康的睡眠狀態。但隨着現代社會的節奏壓力，失眠，多夢，易驚醒成為了很多人的通病。

經常熬夜會導致大腦和器官得不到真正的休息。長期這樣，身體免疫力越來越差，各種疾病也接踵而至。

所以為了健康，還是堅持規律作息，起居準時吧！

6、情緒穩定

中醫認為，七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟，

過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，要有良好的自控能力。