身體達到六個標準,説明你很健康,希望你能全部做到

不少人覺得有病時才去醫院,甚至認為正常體檢沒有必要,這個看法是錯誤的。

西安王阿姨,今年57歲,是鄰居們的羨慕對象。自己身體健康,兒女事業有成,今年還抱上了大胖孫。

不過今年,兒女給爸媽都安排了體檢,王阿姨一直覺得沒必要,浪費錢。在兒女的勸説下,王阿姨和老伴決定去體檢,讓兒女放心。

天有不測風雲啊,看着身體健康的王阿姨,竟查出胰腺癌,這讓身邊的親朋好友都無法接受。

怎麼也想不到平時看着身體健康的王阿姨,一生病就是大病,這也挺夠嚇人的。

身體達到六個標準,説明你很健康,希望你能全部做到

那麼,有沒有什麼方法可以自測身體的健康程度呢?及時發現身體的健康問題

1、説話聲洪亮

肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無力。所以,説話洪亮證明人的心肺功能是非常好的。心肺健康,新陳代謝的能力也比較好,身體更加健康。

如果你的聲音提不上來,稍微一提高,就感覺呼吸難受、胸悶得慌,就要考慮心肺功能的健康了!

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2、吃飯有胃口

能吃的首先是消化能力強,這個是一個好事。中醫認為,人即使有了疾病,能吃能睡也會好的快一點的。但是要注意飲食要有節制,還要注意營養的搭配。不挑食、不厭食、不暴飲暴食,定時定量的飲食,另外一定要注意不能酗酒抽煙,貪食辛辣、油炸、冰冷刺激之物。

3、大小便通暢

大小便通暢,説明胃腸消化功能好。想要身體健康,一定要養成良好的排便習慣。時間長不排便會導致毒素在體內的停留時間過長,出現各種疾病,甚至可能導致腸癌。排便時間過長容易誘發結腸癌、痔瘡等健康問題。

所以,大小便通暢是評判身體健康很重要的標準。

身體達到六個標準,説明你很健康,希望你能全部做到

4、腰腿靈便

腰腿靈便表現為肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活。對於上班族來説,除了三急,基本都是久坐辦公室。久坐可能導致腰痠背疼、還容易駝背。所以,小編建議大家不要因工作性質就放棄運動,還是要保證適量的運動。

可以每週3次以上的運動,每次半小時,讓肌肉、骨骼和四肢更加靈活。

5、一覺睡到天亮

夢少,起夜少,一覺睡到天亮是最健康的睡眠狀態。但隨着現代社會的節奏壓力,失眠,多夢,易驚醒成為了很多人的通病。

經常熬夜會導致大腦和器官得不到真正的休息。長期這樣,身體免疫力越來越差,各種疾病也接踵而至。

所以為了健康,還是堅持規律作息,起居準時吧!

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6、情緒穩定

中醫認為,七情能正常表達則身體健康,七情過度表達則直接傷及五臟,

過怒傷肝,過喜傷心,思慮過度傷脾,過度悲憂傷肺,驚恐過度傷腎。因此,對於日常產生的各種情緒,要有良好的自控能力。

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