今年冬天，不知有多少人“熬”戰世界盃。
不過再精彩的球賽，也抵不過爆冷的心寒。
沙特阿拉伯逆襲阿根廷、日本擊敗西班牙……
世界盃賽事的幾度“爆冷”，讓球迷們在寒潮中，心寒又體寒。
歐洲強隊球隊相繼折戟，不知讓多少猛男深夜落淚。
想要焐熱冰涼的身心，一次完美的泡腳速速安排上！
泡腳時身體的微妙變化
老話説啊：“養生先養腳，養腳永不老。”
腳作為距離心臟最遠的部位，熱量常常不足。
加上腳踝皮薄、血管多，極易散熱，所以腳丫子通常是全身上下最容易冰冰涼涼的地方。
而泡腳是最直接快速的升温方法。
隨着温度的升高，足部的血管擴張、血流速度也會加快。
這份温暖沿着血管傳遞給全身，加速血液循環，讓核心區域更好的散熱，身體也會因此進入舒適的放鬆狀態。
舒服泡腳別踩4個雷區
泡腳不是燙腳，脆弱的皮膚耐不住高温。
一旦超過皮膚的耐受温度，皮膚表面的皮脂膜就會受到損害，造成雙腳皮膚乾燥、皸裂。
對一部分患有疾病的人來説，高温的殺傷力更是驚人！
比如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足的人，高温泡腳甚至能致殘！
所以，安全起見，建議把水温控制在40℃以下。
把腳放下去的時候，一定要用手試試温。
中藥材五花八門，效果各異。
如果不具備一定的藥理知識，也沒有諮詢過醫生，自行往泡腳水中“加料”，白泡了不説，還可能因為用藥不當反而受傷。
既然如此，何必加小料，又不是要給腳入味。
泡腳的時候，水不要只沒過腳背。
水深可以選擇在30釐米左右，相當於沒過腳踝的三陰交，如果能沒過小腿的承山穴則更好。
想要達成這一要求，選擇的泡腳容器就要足夠深，比起盆，桶顯然更“合腳”。
我知道泡腳的感覺很舒服，但真的不能太久了。
每次泡腳持續20分鐘即可，最長也不建議超過30分鐘，只要身上微微出汗就可以停下了。
之所以要這樣做，和上文説到的一個“知識點”有關——泡腳的熱量會沿着血管傳遞到全身，其中自然包括大腦。
泡的時間太長，腦部便容易供血不足，出現頭暈、胸悶的症狀。
泡腳這件事，就是看起來簡單，但操作卻很講究。
如果你想享受泡腳的舒爽，泡腳的“姿勢”可別弄錯了。