人體的口腔，其實是一個看似很普通，其實很複雜的一個空間，在這個空間裏面，差不多有幾百種細菌生活在那裏，而且每天還有各種食物，需要不斷的從這裏經過。所以，我們應該注意口腔的衞生，否則很多時候的健康問題，就是從這裏開始的。口臭是眾多問題中的一種，同樣也是很影響一個人形象的病種。對於這種難言之隱，有哪些方法可以幫助我們輕鬆的除去口臭呢？其實，這3種方法是比較湊效的，大家平時也可以去嘗試一下。
1.清淡飲食
我們所吃的食物，有些是本來就有味道的，而有些則是沒有的。那麼，在這些食物中間，有些食物本來就含有的脂肪低，也不含有很多的鹽分，它們對於口腔的衞生，同樣有很好的幫助作用。比如説，蔬菜和水果，本身含有的熱量不高，同時含有維生素也多，所以既可以幫助我們提升身體的免疫力，同時也相當於清除了口腔的一些病菌，間接的發揮了“抗臭”的效果。不僅如此，經常吃清淡的飲食，對於胃和腸道也是有好處的，這樣可以促進消化，避免的食物的堆積，也避免了食物的氣味反衝，從而帶來更多的口臭機會。
2.忌煙酒
經常抽煙的人，不僅會使自己的肺受到影響，而且還會影響自己的口腔衞生。一方面，長期抽煙會對黏膜造成一些影響，所以無形之中減弱了黏膜的天然防禦能力；另一方面，因為煙和酒對於口腔的一些細菌有殺滅的作用，所以這樣很有可能會使一些病菌開始大肆的繁殖，另外一些則被抑制了，這樣就造成了細菌生長的極端不平衡，因此也會使口腔出現臭味兒。所以，為了自己的口腔更加健康，建議大家平時應該是不抽煙，少喝酒。
3.勤刷牙
有的人只喜歡在每天早上起牀的時候，選擇刷牙。其實，真正要保證口腔的衞生，一天一次是肯定不夠的，最好的方法就是在飯後，以及睡前就做到口腔的衞生清理，這樣做不僅可以消除食物可能會在口腔堆積的機會。另外，還可以有效地去除口腔本身含有的氣味。與此同時，對於牙齒的呵護也是非常有好處的。因此，做到勤刷牙，也是對自己口腔臭味的一種有效祛除方式。