引起人肥胖的原因有很多種，暴飲暴食、不愛運動等都會引起人的發胖，而這些行為都有可能使得人體的一項重要功能受到損害，那就是新陳代謝功能。如果人體內部的新陳代謝不能正常進行，那麼人體關於脂肪、糖分的消解能力也會變弱，從而使得脂肪越來越容易在人體內部堆積，進而引起人的肥胖。因此，正常的新陳代謝功能是不讓一個人發胖的基本。可是身體內部的新陳代謝功能已經受到了影響，又該如何補救呢？代謝能力差，人易肥胖，這2個方法，或許可以提高你的代謝能力。
1.堅持運動
運動其實是低成本、高效率的健康養生方式了，堅持運動對新陳代謝功能也有很大的作用。當人體內部新陳代謝功能受到損害時，不僅是腸胃消化、水分循環等會受到影響，肝臟和腎臟的代謝速度也會變弱，因此使得垃圾和毒素在體內堆積的越來越多，人的身體也就更容易發胖。而人在運動的過程中，不僅可以加快體內血液循環、促進腸胃的蠕動，還可以帶走貯存在體內的毒素和垃圾，從而確保身體內部正常的新陳代謝水平。因此想要提高自身的新陳代謝能力，堅持運動是不可缺少的重要步驟。
2.作息規律
作息規律對於維持體內正常的新陳代謝速度有着非常大的影響。生活節奏的加快，在增加壓力的同時，也豐富了很多人的夜生活，因此熬夜成為了非常普遍的一種現象。對於長期熬夜的人來説，不僅皮膚狀況會非常差，身材也不會太好。長期熬夜是會干擾體內正常的新陳代謝水平的，並且熬夜還會增加身體器官的負擔，從而讓人更容易發胖。想要提高自身新陳代謝能力，作息規律也是不容人忽視的一件事情。
提高代謝能力的2個方法，不想長胖的你，值得擁有，快來看看吧。